Обо всем!

🥲 Никотин приводит к сильнейшей зависимости, именно поэтому бросить курить сложно. Удалить из жизни электронные сигареты, вейпы и pod-системы еще труднее, ведь они имеют приятные запах и вкус 🐽 ‼️ Отсутствие желания избавиться от вредной привычки — единственная преграда, всё остальное в твоих руках!  Определи мотивацию 🎯 Почему ты хочешь перестать курить? Выбери личную сильную причину, которая перевесит желание закурить. И помни: ты бросаешь курить для себя! Назначь точную дату Бросать курить с завтрашнего дня — нерабочий вариант...

😎 Настало время планировать летний отдых. Несмотря на множество ограничений, каждый может найти вариант для себя и позаботиться о выгодном перелете ✈️ 🧐 Ищи билеты в агрегаторах: Aviasales, Skyscanner, Momondo, OneTwoTrip. Они сравнивают цены на разных сайтах и предлагают оптимальный вариант. Для удобства можешь скачать мобильные приложения 📱 🧹 Очищай куки и кеш перед тем, как проверить цены. Агрегаторы и сайты авиакомпаний запоминают примерную стоимость, поэтому может отображаться старая...

Везде твердят, что потребление овощей и фруктов — основа правильного питания. НО❗️Каждый овощ насыщен витаминами и действительно приносит пользу только в свой сезон 😕 Чтобы не тратить деньги на безвкусные фрукты/овощи, выбирай сезонное! Зимний сезон ❄ Овощи: капуста всех видов, морковь, свекла, картофель Фрукты: МАНДАРИНЫ, апельсин, гранат, хурма, киви Ягоды: клюква Весенний сезон 🌱 Овощи: фасоль, зеленый горошек, огурцы, помидоры, молодой картофель Фрукты: ананас, грейпфрут, банан, лимон...

Ходить к психологу - абсолютно нормально Ошибкой является откладывание похода к психологу, ведь потом разговорами проблему не решить, и придется лечиться медикаментозно 💊  Задача психолога — скорректировать психологические проблемы и особенности поведения, мешающие жить счастливо и активно 🤗 Как выбрать психолога 🎓 Высшее базовое образование психолога — право предоставлять услуги. Различные курсы служат лишь дополнением 👨🏼‍🎨 Узнай метод. Перед записью на прием поинтересуйся, какие подходы и приемы применяет психолог...

⚽️ Со спортом мы знакомимся еще в детстве: родители самостоятельно решают и отправляют нас на секции, школы «прививают любовь» с помощью физры, нормативов и не всегда достижимых стандартов. Так в голове формируется негативное отношение к спорту с установкой «Спорт = принуждение» 💔   😫 И теперь перед началом тренировки происходит целый ритуал — лень, отрицание, гнев и дальше по списку. После всех мучений, пересилив себя, начинается занятие спортом. От всего этого не получишь удовольствие, это точно 🏋‍♀ Но, на самом деле, спорт безумно полезен для организма, и все это знают...