Выспаться за 20 минут!
Слышали про полифазный сон? Это режим, при котором Вы спите несколько раз в сутки, а не 1 раз и всю ночь. Существует 5 вариантов полифазного сна 👇 Dymaxion — 4 раза по 30 минут через каждые 5,5 часов = 2 часа сна в сутки.
Uberman — 20 минут сна каждые каждые 4 часа = 2 часа сна в сутки.
Tesla — 2 часа ночью и 20-30 минут после обеда = 2,5 часа сна.
Everyman — ночной сон 2-3 часа и три сна по 20 минут днем = 4 часа.
Siesta - самый щадящий режим - сон ночью 5 часов и днем 1 час. ❓ А можно выспаться за такой короткий срок? Можно! Все дело в циклах...