Твоя психология

Сегодня в своем микроблоге в Instagram Райдос сообщила радостную новость — у Виктории родился третий ребенок. В честь долгожданного события экстрасенс написала небольшое стихотворение под фотографией малыша. «Привет. Ты здесь. Ты с нами. Отныне и навсегда. Мы ждали тебя, ты знаешь? Оправдались ли твои ожидания? Или твоё потрясение от появления на свет столь велико, что тебе нужен сейчас лишь покой? Мне бы он тоже не помешал, если честно. Последние наши с тобой сутки были довольно волнительными, моё сокровище...

Так вот, в основе той самой любви лежит здоровая самооценка — объективное осознание своих сильных и слабых сторон.⁣⁣ ⁣⁣⠀ Поговорим о том, как к ней прийти👇⁣ ⁣⁣⠀ ▫️КВАДРАТ САМООЦЕНКИ⁣⁣ ⁣⁣⠀ Нарисуй квадрат и раздели его на 4 равные части: внешность (включая тело), мысли, чувства + эмоции, действия.⁣⁣ ⁣⁣⠀ Напиши в каждой части на сколько % ты в себе ЭТО принимаешь.⁣⁣ ⁣⁣⠀ Например, свои действия ты принимаешь на 50% — проанализируй, что входит в оставшиеся 50% :⁣⁣ ⁣⁣⠀ - почему именно столько...

В 1970-х годах два психолога - П.Клэнс и С.Имес в впервые упомянули психологический феномен, известный нам сегодня как «синдром самозванца». Они описали его следующим образом: «Добившиеся высоких результатов люди демонстрируют неспособность признать свои достижения и пребывают в постоянном страхе быть разоблаченным как «самозванцы». Парадокс заключается в том, что успех человека и высокие результаты лишь УСИЛИВАЮТ переживание этого синдрома. В результате человек начинает РАЗРУШАТЬ свой успех своими же руками...

Бывает, что в жизни всё в порядке на первый взгляд: с работой справляетесь, встречаетесь с друзьями, проводите время с семьей и даже хобби есть. Только радости от этого почти никакой. Возможно, дело в низком уровне дофамина, который вам срочно нужно повысить. Замечали ли вы за собой один из следующих симптомов: усталость апатию отсутствие концентрации забывчивость чувство удручённости бессонницу тягу к сладкому низкую мотивацию А может быть вам знакомы скука, тревожность, постоянно плохое настроение...

Мы все хотим быстрее и легче, а получается долго и сложно. Думаю, как минимум один раз с каждым из нас это было. Своим «экспертным» взглядом я выделяю несколько способов ускориться, которые применяю сама и на основе которых создала последний коучинг «УДВОЕНИЕ». 1 Двигаться медленно. Как ни парадоксально, но именно спешка является причиной бОльшего количества ошибок. А ошибки заставляют проходить один и тот же участок пути много раз. Замедление позволяет попадать в цель с ювелирной точностью и с первого раза...