Твоя психология

Сегодня в своем микроблоге в Instagram Райдос сообщила радостную новость — у Виктории родился третий ребенок. В честь долгожданного события экстрасенс написала небольшое стихотворение под фотографией малыша. «Привет. Ты здесь. Ты с нами. Отныне и навсегда. Мы ждали тебя, ты знаешь? Оправдались ли твои ожидания? Или твоё потрясение от появления на свет столь велико, что тебе нужен сейчас лишь покой? Мне бы он тоже не помешал, если честно. Последние наши с тобой сутки были довольно волнительными, моё сокровище...

Так вот, в основе той самой любви лежит здоровая самооценка — объективное осознание своих сильных и слабых сторон.⁣⁣ ⁣⁣⠀ Поговорим о том, как к ней прийти👇⁣ ⁣⁣⠀ ▫️КВАДРАТ САМООЦЕНКИ⁣⁣ ⁣⁣⠀ Нарисуй квадрат и раздели его на 4 равные части: внешность (включая тело), мысли, чувства + эмоции, действия.⁣⁣ ⁣⁣⠀ Напиши в каждой части на сколько % ты в себе ЭТО принимаешь.⁣⁣ ⁣⁣⠀ Например, свои действия ты принимаешь на 50% — проанализируй, что входит в оставшиеся 50% :⁣⁣ ⁣⁣⠀ - почему именно столько...

В 1970-х годах два психолога - П.Клэнс и С.Имес в впервые упомянули психологический феномен, известный нам сегодня как «синдром самозванца». Они описали его следующим образом: «Добившиеся высоких результатов люди демонстрируют неспособность признать свои достижения и пребывают в постоянном страхе быть разоблаченным как «самозванцы». Парадокс заключается в том, что успех человека и высокие результаты лишь УСИЛИВАЮТ переживание этого синдрома. В результате человек начинает РАЗРУШАТЬ свой успех своими же руками...

Бывает, что в жизни всё в порядке на первый взгляд: с работой справляетесь, встречаетесь с друзьями, проводите время с семьей и даже хобби есть. Только радости от этого почти никакой. Возможно, дело в низком уровне дофамина, который вам срочно нужно повысить. Замечали ли вы за собой один из следующих симптомов: усталость апатию отсутствие концентрации забывчивость чувство удручённости бессонницу тягу к сладкому низкую мотивацию А может быть вам знакомы скука, тревожность, постоянно плохое настроение...

Мы все хотим быстрее и легче, а получается долго и сложно. Думаю, как минимум один раз с каждым из нас это было. Своим «экспертным» взглядом я выделяю несколько способов ускориться, которые применяю сама и на основе которых создала последний коучинг «УДВОЕНИЕ». 1 Двигаться медленно. Как ни парадоксально, но именно спешка является причиной бОльшего количества ошибок. А ошибки заставляют проходить один и тот же участок пути много раз. Замедление позволяет попадать в цель с ювелирной точностью и с первого раза...

Потому что информация – это тот же вирус. И воздействует она ровно тем же образом. Она меняет наши чувства, мысли и действия. Почему одна информация на нас воздействует, а другая нет? Ровно по тем же самым принципам. К одной информации у нас есть иммунитет, а к другой – нет. Информационный иммунитет формируется тогда, когда у нас есть собственное устойчивое мнение по какому-либо вопросу. И неважно, имеем ли мы его на основании лично нами изученных и проанализированных данных, или мы получили его...

1 Обнаружьте своих главных «убийц времени». Для кого-то это соцсети, для кого-то телевизор, кино - то, в чем вы залипаете и явно тратите время впустую. Установите свой собственный лимит на эти вещи, заводите будильник, если не чувствуете границ так. По себе знаю, что могу залипнуть в соцсетях, поэтому даю себе максимум минут 15 на просто чтение. И, слава богу, я не зависима от телевизора: у нас дома только Apple TV, и мне хватает пары киношек в месяц для удовлетворения своей жажды провести таким образом время, ютьюб я тоже крайне редко смотрю...

Итак, третья стадия взросления после ребёнка и родителя - это подросток. Тот момент, когда мы входим в состояние «Все надоело, все бесит и надо срочно что-то менять» (не путать с ПМС). Часто она происходит в виде взорвавшегося вулкана, когда покладистая правильная девочка вдруг в какой-то момент начинает ломать все вокруг, ибо понимает, что ВСЁ не так в ее жизни. Конечно, степень агрессии у всех здесь разная, но основа одна: жажда свободы ОТ. . Ключ к пониманию этой стадии именно в том, что человек пока не знает ЧЕГО он хочет, но точно знает, чего НЕ хочет...

Продолжаем разговор о психологическом взрослении женщин! Первая статья был про девочку-ребёнка, сегодня поговорим про субличность внутреннего родителя. Если для «ребёнка» критичный категории хочу-не хочу / буду-не буду, то родитель живет по принципам «надо», «должен», правильно и неправильно. Таких людей узнать очень просто: они точно знают, что хорошо, что плохо, как надо делать и как не надо, часто любят поучать других, наставая на своей точке зрения, бьются за правоту и справедливость... Иногда...

Решила написать вам немного полезного - об этапах психологического взросления для женщин, которое, по сути, лежит в основе любого саморазвития и самостановления. По крайней мере в концепции Школы «Миламар». Итак, согласно классической психологической модели (по транзактному анализу), мы проходим 3 основных этапа: ребёнок - родитель - взрослый. В доработанной версии между родители и взрослым есть ещё одна важнейшая фигура: подросток, которому лично мы с мужем всегда уделяли особое внимание на своих тренингах...

Ключевая внешняя особенность зрелой женщины — ее спокойствие: плавность в движениях и походке, отсутствие лишней суеты, глубокий голос, спокойный взгляд.⠀ ⠀ ⠀ ✨ Она может быть стройна и высока, а может быть крепкого телосложения и даже округла, молода или преклонного возраста. Но ее спокойствие и взгляд не зависят от внешней формы, потому что ей хорошо в ее теле.⠀ ⠀ ✨ Она не пытается привлечь лишнего внимания с целью получить оценку или комплимент, хотя это ей приятно.⠀ ⠀ ✨ Она знает себе цену и умеет ставить свои потребности на первое место...

В отношении женщины с собственным телом можно выделить четыре стадии:⠀ ⠀ 1️⃣ Когда мы придирчивы к внешности, и фокус внимания - в недостатках эстетического⠀ образа: это особенно актуально для девушек-подростков и вплоть до тех пор, пока не⠀ произойдет внутреннее взросление;⠀ ⠀ 2️⃣ Когда мы дошли до определенной степени принятия тела и при этом заинтересованы в его развитии и трансформации. Это самый «сладкий» этап, когда тело становится другом и помощником, и наша женственность расцветает;⠀ ⠀ 3️⃣...