Пара из Самары

Если в 40 лет еще многие женщины говорят, что они выглядят на 10 лет моложе, то в 50 лет так про себя сказать может уже далеко не каждая. Тело в этом возрасте меняется у всех, независимо от пола, генетики, состояния здоровья и хорошего самочувствия. Процесс старения не остановить, но в наших силах его замедлить, а для этого надо прежде всего знать о неизбежных изменениях, которые ждут наше тело, чтобы правильно на них среагировать.  Далее я собрала (собирала больше для себя) рекомендации врачей, тренеров и, конечно, моих коллег - нутрициологов. 🛑Метаболизм замедляется достаточно заметно –...

🦠Борьба с пылью - как лучший способ снижения веса. (Внимание. Есть противопоказания!) У меня есть ровно три секунды, чтобы тормознуть ваше внимание. И да - я не сошла с ума, речь именно о пыли! Дорогие, у большинства из нас пылью покрылись гантели, тренажеры, кроссовки. Пора сдувать пыль и начать активно готовиться к весне. Сегодня будем говорить о скакалке. Потому что дешево, весело и все умеем. Предвосхищая сомнения о том, что соседи внизу тоже люди, выходим прыгать в хороших кроссовках на лестничную клетку, на ней и прохладнее заодно...