ПП Рецепты

КБЖУ на 100 гр. 125/17,7/4/3 Сочная грудка с лёгким чесночным привкусом и дополненное помидорками, сыром и пикантностью соевого соуса. ⠀ ⠀ Ингредиенты: ✔️Филе куриное 500 г ✔️Твердый маложирный сыр 200 г ✔️Помидоры 2 шт. ✔️Йогурт натуральный 50 г ✔️Чеснок 3-4 дольки ✔️Соевый соус 50 мл ✔️Сухие травки ✔️Приправы для мяса и соль по вкусу ⠀ 👩‍🍳Приготовление: 🔸Сделать маринад для мяса: смешать соевый соус с травками и выдавленным через пресс чесноком...

Сегодня приготовим запеченный баклажан с варёными яйцами на кокосовом молоке и красной пасте карри. Наше блюдо получилось ярким, сочным и пряным, все как надо! 🏃🏻‍♀️🏃🏻КБЖУ на 100 грамм: 111/4/8/7 🥥Рецепт на 2 порции 🍴Возьмем: Баклажан - ½ шт (большой) Томаты черри - 50 г Чеснок - 2 зубчика Репчатый лук - ½ шт (маленький) Молотый имбирь - ½ ч. ложки Кокосовое или растительное масло - 20 мл Несладкое кокосовое молоко - 200 мл Сок лайма - 30 мл Красная паста карри - ½ ст. ложки Зеленый...

КБЖУ на 100г.:152/9.6/7.6/7.6. ⠀ Ингредиенты: 🔸120г булгура 🔸6 голеней куриных (вес около 680г в сыром виде с костями и кожей) 🔸40г лука 🔸120г моркови 🔸2 зубчика чеснока 🔸соль, приправы для курицы 🔸100г сметаны 15% 🔸5г подсолнечного масла. ⠀ Приготовление: 🔹Голени выкладываем в миску, добавляем 70г сметаны, соль и специи, оставляем на 15-30 минут, можно и на ночь. 🔹Лук мелко режем, морковь трем, обжариваем на масле. Булгур промываем 🔹В форму для запекания выкладываем морковь с луком, булгур, солим, перчим, потом выкладываем голени...

Итого на 100 грамм 47 ккал Б/Ж/У 2.8 / 2.1 / 4.2 Ингредиенты: помидоры - 4 шт., яйца - 4 шт, чеснок- 2 зубчика кабачок молодой (маленький) - 1 шт., зелень укропа – 1-2 веточки, зелень петрушки - 1-2 веточки, чеснок – 1 зубчик, соль, перец. Приготовление: ✅В измельченный на мелкой терке чеснок добавляем мелко нарезанную петрушку, соль и черный молотый перец, по желанию можно добавить пару капель бальзамического уксуса. Тщательно все перемешиваем до однородной массы. ✅Крупные помидоры моем и острым ножом срезаем с них верхушку...

(Диаметр формы 20 см) ⠀ КБЖУ 284.1/4.1/10.5/43.5⠀ ⠀ Очень вкусный ягодный тарт, вишнёвое наслаждение 🤤⠀ ⠀ Ингредиенты:⠀ Для теста⠀ ✅ мука пшеничная вс - 250 грамм ⠀ ✅ масло сливочное (охлаждённое) - 100 грамм⠀ ✅ желток яичный - 1 шт ⠀ ✅ сметана - 1 ст.л. (45 грамм) ⠀ ✅сахар - 2 ст.л. (40 грамм) ⠀ ✅ соль - щепотка ⠀ ✅ разрыхлитель - 1 ч.л. ⠀ ⠀ Для начинки ⠀ ✅ вишня - 500 грамм ✅ сок одного апельсина (80 мл) ⠀ ✅ сахар -100 грамм ⠀ ✅ кукурузный крахмал - 1 ст.л. с горкой (30 грамм) ⠀ ✅ корица молотая - 1/2 ч...