BioGuru ‖ BG

Сегодня делимся с вами полезной инфой о том, как уменьшить менструальные боли, а точнее – как бороться с избытком эстрогенов. Для начала в общем взглянем на схему менструального цикла и попробуем понять, где лежит корень проблемы менструальных болей. Как вы видите, на момент менструации значение эстрогенов должно быть на достаточно низком уровне и с развитием фолликулов должно увеличиваться вплоть до овуляции. В то же время, в лютеиновой фазе вы можете увидеть подъем и снижение прогестерона, оказывающего антагонистическое воздействие на эстрогены...

Сегодня Одмены предоставляют вашему вниманию такое чудо-средство, как DMAE. Если говорить вкратце, то это именно тот Бро, который поможет тебе выучить тонну информации за короткий промежуток времени, но обо всём по порядку… DMAE (диметиламиноэтанол) – молекула, сходная по химическому строению с холином (триметиламиноэтанолом), являющимся прекурсором ацетилхолина – нейромедиатора, участвующего в процессе обучения, формирования памяти (моторной и психической). Именно поэтому данная добавка потребляется как школьниками и студентами, так и профессиональными спортсменами...

Многие из тех, кто принимал фенибут, отмечают резкое улучшение ментального состояния в первый день, после чего, в следующие дни приема, либо отсутствует эффект должного уровня, либо вообще возникает тревожное, близкое к паническим, состояние. Исходя из режима дозирования, указанного в инструкции, в среднем назначается 250-500 мг 3 раза в день после приема пищи. 1) Слишком высокая суточная доза 750-1500 мг/день для многих людей может оказаться действительно гигантской дозой. ГАМК и глутамат способны...

Советы по улучшению сна: 1. Положение тела во время сна. Обложите себя таким количеством подушек, которое сделает сон максимально комфортным. 2. Атмосфера. Оптимальной температурой в спальне считается 20-22°, но этот показатель для каждого человека достаточно индивидуальный: одни предпочитают спать при температуре 16-18°, другие - при 23-24°. Следует избегать чрезмерной сухости воздуха в спальне. Зимой во время отопительного сезона его относительная влажность может падать ниже 20%, что соответствует влажности летом днем в пустыне Сахара...

Зачастую специалисты, когда говорят о похудении, подразумевают дефицит калорий и низкоуглеводное питание. Сегодня мы рассмотрим диаметрально противоположную ветвь диет, направленную на повышение количества углеводов и калорий в рационе. Что такое рефид? Рефид – период целенаправленного повышения углеводов и калорийности, который может длиться 5-72 часов. Структурированный рефид должен содержать в себе побольше углеводов, поменьше жиров, а также должен занимать место свободного приёма пищи. Углеводы...