BioGuru ‖ BG

Разбираем ОАК без врача: как определить железодефицитную и B12-дефицитную анемию по трем показателям, сэкономить на ферритине и не навредить себе самолечением. Каждый второй сдаёт общий анализ крови (ОАК), видит кучу непонятных букв и цифр, а потом либо идёт к платному врачу за расшифровкой, либо забивает. Я — БиоГуру, в этом материале я научу вас читать ОАК самостоятельно и понимать, когда пора бежать к терапевту, а когда можно сэкономить на лишних анализах. Спойлер: зачастую вам не нужен ферритин, трансферрин и свободное железо на старте...

Мы решили не доказывать в очередной раз пользу витаминов, а лишь показать вам несколько мифов, о которых вы наверняка слышали: ⠀ Хороший миф от мировых фармкомпаний. Большинство витаминов как раз изготавливаются из натуральных продуктов (скажем вам честно, это даже дешевле для производства и полезнее для организма), благодаря чему витамины имеют высокую биодоступность (максимальное усвоение). ⠀ Да-да, а ещё если не нервничать, не дышать выхлопными газами, отлично усваивать еду, и… ЕСТЬ ЗА ПЯТЕРЫХ!...

Сегодня делимся с вами полезной инфой о том, как уменьшить менструальные боли, а точнее – как бороться с избытком эстрогенов. Для начала в общем взглянем на схему менструального цикла и попробуем понять, где лежит корень проблемы менструальных болей. Как вы видите, на момент менструации значение эстрогенов должно быть на достаточно низком уровне и с развитием фолликулов должно увеличиваться вплоть до овуляции. В то же время, в лютеиновой фазе вы можете увидеть подъем и снижение прогестерона, оказывающего антагонистическое воздействие на эстрогены...

Сегодня Одмены предоставляют вашему вниманию такое чудо-средство, как DMAE. Если говорить вкратце, то это именно тот Бро, который поможет тебе выучить тонну информации за короткий промежуток времени, но обо всём по порядку… DMAE (диметиламиноэтанол) – молекула, сходная по химическому строению с холином (триметиламиноэтанолом), являющимся прекурсором ацетилхолина – нейромедиатора, участвующего в процессе обучения, формирования памяти (моторной и психической). Именно поэтому данная добавка потребляется как школьниками и студентами, так и профессиональными спортсменами...

Многие из тех, кто принимал фенибут, отмечают резкое улучшение ментального состояния в первый день, после чего, в следующие дни приема, либо отсутствует эффект должного уровня, либо вообще возникает тревожное, близкое к паническим, состояние. Исходя из режима дозирования, указанного в инструкции, в среднем назначается 250-500 мг 3 раза в день после приема пищи. 1) Слишком высокая суточная доза 750-1500 мг/день для многих людей может оказаться действительно гигантской дозой. ГАМК и глутамат способны...