Светлана Аникина

нарезаем мелкими кусочками Также для нашего салатика понадобится болгарский перец Мне очень нравится этот сало тем что он довольно таки сытный, готовится очень просто, быстро и это наверное мой любимый ужин после тренировки Также из овощей нам понадобится 1 помидор Ну и в конце добавляю 200 грамм консервированной красной фасоли Хорошенько все перемешиваем, вообще на данном этапе салат уже можно начинать есть не заправляя эго ничем, так как помидоры и фасоль дают достаточно сока...

В первую очередь отделим белок от желтка Белок взбиваем стойкую пену Хорошенько разогреем сковородку смазывать ее ничем не будем Мне понадобится вот такая вот формочка для салатов ЕЕ я ставлю в центр сковородки Наполняемые половину взбитого белка размещаем его как можно плотнее Теперь сверху на него кладем желток но а сверху укладываем оставшуюся...

пяти процентной жирности, добавляя к нему 1 яйцо 1 столовую ложку сиропа В качестве подсластителя и хорошенько перемешиваю Теперь добавляю одну столовую ложку кокосовой стружки и 60 грамм и рисовой муки, можно использовать любую которая вам нравится также добавила совсем немножко ванилина Теперь из этой массы лепим такие вот сырнички Но в центр не в качестве начинки я кладу пару кусочков шоколада можно просто обычную шоколадный...

Также пол чайной ложки разрыхлителя Добавляю 250 миллилитров кипяченой воды холодной или комнатной температуры, это неважно и размешиваю венчиком чтобы масса была однородной без комочков Теперь я отправляю в нее 2 куриных яйца Также немножко ванильного ароматизатора Хорошенько размешиваю Форму для выпекания слегка смазывал кокосовым маслом Если у вас форма силиконовая этого делать не надо И ставлю в разогретую до 170 градусов духовку примерно на 45 минут Когда брауни будет готов его необходимо...

Это запеченная овсянка с бананом Берём большую кружку и сначала отправляем нее один банан после чего сделаем из него пюре добавляем к нему одно яйцо перемешиваем чтобы масса получилась однородной Теперь отправляем туда полстакана овсяных хлопьев также добавляем немного корицы для аромата можно пожелание также еще добавить ванильный сахар а также полчайной ложки разрыхлителя...