Твой тренер

Принято считать, что основной причиной болей в спине, мышцах и суставах являются дегенеративно-дистрофические изменения - остеохондроз и артроз. В последние десятилетия появился ещё один диагноз -грыжа межпозвонковых дисков. Но если это так, то почему весь комплекс терапии, направленный на лечение этих самых артрозов, остеохондрозов и грыж дисков очень часто оказывается малоэффективным? Из анатомии и физиологии нам известно, что повреждения и заболевания далеко не всех тканей нашего организма могут вызывать боль...

Привет мой друг! Сегодня мы поговорим о периодизации! Периодизация - это построение тренировочного процесса в долгосрочной перспективе. Есть такие понятия как: Микроцикл - служит для выполнения одной конкретной задачи, к примеру научить человека приседать, длительность цикла может составлять от 1 до 7 дней. Что бы научить человека приседать, достаточно выставить ему правильную ширину ног, так же помни, у всех своя мобильность суставов, не требуй 100% идеальной техники! Мезоцикл - состоит из нескольких...

Начать стоит с того, что большинство девушек в спортзале, даже при наличии тренера, который казалось бы знает все и вся занимаются абсолютно неправильно и для этого есть несколько причин: Начнем с основного женского заблуждения: «Если я буду заниматься с максимальными для себя весами, то у меня вырастут большие мышцы, а мне это не нужно». Вы никогда не задумывались, что если бы все было так просто, то бодибилдеры не проводили бы по 2-3 часа в спортзале и нещадно бичевали себя даже вне зала строгой диетой? Все гораздо сложнее...

Зачем нужны кардио нагрузки Кардио нагрузки — один из самых простых и доступных видов физической нагрузки. Им занимаются профессиональные спортсмены и новички, дети и взрослые, те, кто набирают мышечную массу и те, кто в процессе похудения, — в общем, все! Укрепляется сердечно-сосудистая система Во время цикличных упражнений организм обогащается кислородом, сердце качает больше крови, издырявливается сердечно-сосудистая система в целом. Главное — следить за пульсом и выбрать правильный темп, технику и вид бега То, что для кардио нагрузок нужна выносливость — ни для кого не секрет...

Привет мой Друг! Я подготовил для тебя много крутого контента и тренировок, более 40 упражнений в крутейших локациях! Их ты можешь оценить! Тебя ждёт много тренировок в красивейших местах, ведь лето, это время аутдора! Так вышло, что я живу в великолепном городе Одесса и постепенно...