Вкусно, да! Полезная еда!

Здравствуйте! Меня зовут Алина, мне 37 лет и мой вес составляет 50 кг. Как мне удаётся держать такой вес? Я поделюсь с вами моими личными секретами и привычками. Надеюсь, кому то мои советы пригодятся. Начнём с того, чтобы не толстеть я придумала себе несколько правил и следую им каждый день. Правило №1 Перед каждым употреблением пищи я выпиваю 2 стакана воды. Приучала себя постепенно, сначала пила по пол стакана, потом по одному и так дошла до 2 стаканов. Это так вошло в привычку, что я не могу уже без воды...

Здравствуйте! В этой статье хочу рассказать Вам про пользу и вред куриного яйца. Сама я очень люблю яйца и кушаю их почти каждый день. Исследование Северо-Западного университета (Northwestern University), опубликованное в Journal of the American Medical Association, показало, что человек, который ест 3-4 яйца в неделю, больше рискует заполучить болезни сердца и сосудов и их осложнения (инфаркты и инсульты). https://www.mk.ru Но Российские ученые реабилитировали яйца и доказали, что смертность они не повышают...

Ингредиенты: на блины: 250 г цельнозерновой пшеничной муки 800 мл молока 2 яйца 1 ст. л. сахара 0,5 ч. л. соли 3 ст. л. растительного рафинированного масла начинка: 250 г творога 1 ст. л. сметаны 2 ст. л. сахара 30 г изюма 50 г клубники садовой 1 банан 10 семя кунжута Приготовление: 1. Готовим смесь для блинчиков. В большую глубокую миску добавьте 2 яйца, сахар и соль и взбейте блендером. 2. Влейте в миску молоко, перемешайте. 3. Добавьте муку порционно, просеяв через сито, каждый раз перемешивая блендером...

Здравствуйте! Делюсь своим, не совсем обычным, рецептом шарлотки. Вкусно так, что съедается за один вечер. Ингредиенты: 1,5 стакана цельнозерновой муки 1 стакан кефира 4 яйца 3 ст. л. сахара 1 яблоко 1 стакан клубники садовой 30 г арахиса 30 г кизила, можно заменить изюмом 3 ч. л семя кунжута 1 ч. л. соды 1 ч. л. ванилина 0.5 ч. л. соли 3 ст. л. сахара Приготовление: 1. В глубокую миску вылейте кефир и добавьте соду. Всё перемешайте отставьте в сторону. 2. Пожарьте арахис в микроволной печи 3 минуты, помешивая...

Здравствуйте! Для меня это было открытием года, базилик, оказывается такая классная приправа к курице.! Как же вкусно получилось, сама не ожидала. Делюсь своим рецептом. Ингредиенты: Куриное филе 500 грамм Базилик 3 веточки Сметана 3 ст. л. Вода тёплая 0,5 стакана (100 мл) Чеснок 2 зубчика Соль по вкусу Оливковое масло 3 ст. л. Свежая петрушка для украшения Приготовление: 1. Мясо нарежьте на небольшие кусочки. 2. Чеснок и базилик нарежьте мелко. 3. Влейте в небольшую миску сметану и тёплую воду и всё хорошо перемешайте...

Здравствуйте! Инсульт... Знакома с этой смертельной болезнью не понаслышке. В моей семье произошло такое горе, умер дедушка от кровоизлияния в мозг. Тогда я не знала, что виной всему неправильное питание, думала, что виноват только алкоголь и курение. Инсу́льт — острое нарушение кровоснабжения головного мозга (острое нарушение мозгового кровообращения, характеризующееся внезапным (в течение нескольких минут, часов) появлением очаговой и/или общемозговой неврологической симптоматики, которая сохраняется...

Зарождение новой человеческой жизни несколько сродни выращиванию образцового сада. В обоих случаях нужны определённые условия и правильный расчёт времени. Подобно тому как вы удобряете почву в саду, вы можете подготовить свой организм к успешному зачатию с помощью основных питательных веществ, содержащихся в пище. Репродуктивная система невероятно чувствительна. У женщин сбой в гормональной системе, дефекты репродуктивных органов , инфекция, болезнь и даже стресс могут привести к бесплодию. Наиболее...

Здравствуйте! Продолжаю тему, как питание может помочь в борьбе с аллергическими реакциями. В результате исследований пищевых привычек в Германии, среди 1700 взрослых с поллинозом и без него, оказалось, что среди тех, кто потреблял пищу, богатую витамином Е, распространённость поллиноза была на 30% ниже, чем у тех, в чьём рационе этого витамина было мало. Поллиноз, или сезонный аллергический риноконъюнктивит, — сезонное заболевание, причиной которого является аллергическая реакция на пыльцу растений...

Здравствуйте! Речь в этой статье пойдёт о поллинозе и не только. Поллиноз, или сезонный аллергический риноконъюнктивит, — сезонное заболевание, причиной которого является аллергическая реакция на пыльцу растений. Заболевание иногда называют сенной лихорадкой, хотя сено не является значимым фактором в генезе заболевания... Википедия Неужели пища поможет справиться с аллергией? Например, если вы начнёте есть такие продукты, как рыба и лук, до и вовремя сезона аллергии, то возможно обнаружите, что чихаете меньше, а дышите намного свободнее...

" Отказаться от завтрака лучше, чем съесть 2.5 кг бекона, но если так продолжается изо дня в день, то это худшее из всего, что можно сделать при избыточном весе" Брюс А. Бартон, президент Мэрилендского медицинского института, Балтимор. Ожирением страдают миллионы людей и количество их с каждым годом растёт. Нужно просто меньше кушать и будешь стройной, но так ли это на самом деле? Голодание и всякие модные диеты оказались совсем неэффективными и это факт. На самом деле, когда мы худеем, жировые...

Чай У людей выпивавших одну или две чашки чая в день, на 46% ниже риск сужения сосудов. Если довести употребление чая до трёх-четырёх чашек в день можно снизить риск инфаркта на 43%, а вероятность смерти от инфаркта на 70%. По результатам исследования Медицинского центра Бостона, среди выздоравливающих от инфаркта пациентов, употреблявших не менее двух чашек чая в день, коэффициент смертности снизился на 44%, по сравнению с теми, кто чай пил. Принято считать, что зелёный чай полезнее чёрного, но...

И более того, доказано, что употребление в своей диете меньше жиров предупреждают и даже делают обратимыми сердечно-сосудистые заболевания. Достаточно заменить насыщенные жиры, которые содержаться в сливочном масле оливковым маслом. Оливки и оливковое масло содержат мононенасыщенные жиры, более полезные для сердца и составляют основу знаменитой средиземноморской диеты. Кроме того в оливках и масле содержится большое количество антиоксидантов полифенолов, а они способствуют уменьшению воспалительных процессов в кровеносных сосудах и понижают вредный холестерин...