ПОХУДЕТЬ с Байковой

🫶

Также я прошла курсы по микробиому, женскому гормональному здоровью, чтению анализов; сейчас обучаюсь на курсе по сборке своего флагманского продукта.

🍍Ананас В 100 г свежего ананаса содержится больше половины суточной потребности витамина С, который необходим для поддержки иммунной системы. А еще ферменты, которые помогают переваривать белок, уменьшая тяжесть после еды. Норма потребления – до 200 г в день. 🐉 Питахайя Обладает нежным, ненавязчивым, освежающим вкусом, нечто среднее между киви, грушей и арбузом. Богат антиоксидантами и пищевыми волокнами, которые поддерживают работу кишечника и микробиоты. Норма потребления – до 300 г в день (~ 1 плод). 🌸 Личи Нежный фрукт с нотками винограда, клубники и смородины. Содержит вещества, которые снижают воспаление, поддерживают иммунитет и работу печени...

⚠️ НЕ заниматься собой, «мне лень» — звучит безобидно, но давайте посмотрим, что за этим стоит: 🪥 «Мне лень чистить зубы — пусть кариес сам рассосётся» 👕 «Мне лень стирать бельё — разве запах кому-то мешает?» 🛏 «Мне лень менять постель — сплю же в том, что есть» 🍽 «Мне лень мыть посуду — просто куплю новую тарелку» Смешно? А теперь то же самое про тело: — Болит спина? — Ноги ноют от отёков? — Живот всё сильнее вываливается вперёд? «Просто лень» — это не оправдание. Это ваш осознанный выбор отложить здоровье, фигуру и лёгкость...