Эти 5 каш увеличивают силу мышц?
Эти 5 каш увеличивают силу мышц? Не всё так просто, тренер объяснил, почему и рассказал, как все происходит на самом деле Роль каш в питании для мышечной силы • Овсянка: источник сложных углеводов и пищевых волокон, поддерживает стабильный уровень сахара в крови, идеальна для завтрака перед тренировкой. • Гречка: богата белком, но неполноценным, рекомендуется комбинировать с другими белковыми продуктами, например, с молоком или куриной грудкой. • Рис: быстро усваивается, подходит для восстановления после тренировки, содержит больше пищевых волокон в коричневом рисе...