Business for Dummies или Как стать успешным

5 ХОББИ, КОТОРЫЕ СДЕЛАЮТ ТЕБЯ УМНЕЕ 🤓 1. Регулярные занятия спортом ▫️Усиливают способность распознавания объектов, помогая различить те, которые вы уже видели ▫️Вырабатывают белок, связанныйс когнитивными функциями, например, работа долговременной памяти Регулярные физические упражнения не должны быть рутиной. Делайте то, что вам нравится. 2. Игра на музыкальном инструменте ▫️Усиливает академическую успеваемость, содействовует развитию определённых исполнителей ▫️Улучшает плавность речи и быстродействие 3. Видеоигры Некоторые из них на самом деле тренируют мозг ▫️Развивают рабочую память ▫️Улучшают пространственную навигацию, стратегическое планирование и двигательную активность Главное! Не просиживайте за играми целые сутки, достаточно выделить 30 минут. 4. Изучение нового языка ▫️Замедляет старение мозга ▫️Улучшает исполнительную функцию мозга ▫️Учит лучше справляться с планированием и управлением задачами 5. Чтение ▫️Влияет на левую височную долю головного мозга - область, связанная с восприимчивостью к языку ▫️Активирует нейронные связи между мыслями и действиями Не обязательно выбирать сложные книги. Сам факт чтения будет держать ваш мозг в тонусе.

КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ ЛУЧШЕ УЧИТЬСЯ 📖 🔸Структурируй всю информацию, создавая отдельную папку для каждого предмета. 🔸Заведи отдельный планер для учёбы и пиши туда всё: домашние задания, дедлайны, когда какие тесты и т.д. 🔸Делай задания сразу, как придёшь домой. В свободное время старайся выполнять задания на дни вперёд. 🔸Организуй своё рабочее место. 🔸Делай перерывы во время учёбы. Рекомендую технику Pomodoro. 🔸Используй полезные приложения для учёбы. 🔸Проходи дополнительные тесты, изучай новые темы и никогда не останавливайся.

6 ПОЛЕЗНЫХ КНИГ О ПЛАНИРОВАНИИ 📚 "Просто космос" - Катерина Ленгольд 📚 "Мой продуктивный год" - Крис Бэйли 📚 "Гипер фокус" - Крис Бэйли 📚 "Метод помидора" - Франческо Черилло 📚 "Чувство штиля" - Лора Вандеркам 📚 "Agile life" - Катерина Ленгольд

5 СПОСОБОВ ПРОКАЧАТЬ САМОДИСЦИПЛИНУ 1.Устраните то, что вам мешает Лучший способ противостоять соблазну - просто устранить его. 2.Отслеживайте свой прогресс Замечайте и записывайте все то, что нарушает вашу самодисциплину. Заведите дневники питания, тренировок и сна. 3.Наблюдайте за собой и своим поведением 4.Порой прощайте себе слабости Чем сильнее мы противостоим соблазну, тем сильнее этого хотим. Поэтому бывает полезно поддаться слабостям. Но только иногда! 5.Придайте времени материальную форму Если вам нужно выполнить много дел, установите таймер, который будет звенеть каждые 3-5 минут. Так ни одна пройденная минута не пройдёт незамеченной.

7 навыков высокоэффективных людей 1.Будьте проактивны. Факторы, на которые вы влияете: ▫️настроение ▫️собственное здоровье ▫️навыки ▫️выбор работы ▫️личные доходы ▫️время на работу и отдых Формируйте и расширяйте внешние границы. Факторы вне вашей зоны контроля: ▫️погода ▫️политика ▫️экономика ▫️общественный транспорт ▫️слабости других людей ▫️форс-мажорные обстоятельства Принимайте как данность и учитесь жить с этим. 2.Начните, представляя конечную цель Составьте положения вашей личной миссии: ▫️Характер - Каким вы хотите быть? ▫️Вклады и Достижения - Что вы хотите делать? ▫️Основа поступков - Ваши ценности и принципы? 3.Сначала делайте то, что необходимо сделать сначала  Внедрите новую технику планирования в квадрате “Важно - несрочно”. 4.Думайте в духе “Выиграл - Выиграл” ▫️Представьте проблему с точки зрения другого человека. ▫️Определите ключевые вопросы и заботы проблемы. ▫️Определите результаты, которые обеспечат полностью приемлемое решение. ▫️Выявите новые возможности и варианты достижения этих результатов. 5.Сначала стремитесь понять, потом - быть понятым Развивайте эмпатическое слушание. 6.Достигайте синергии ▫️Признавайте ограниченность собственного восприятия и недостаточность собственного опыта ▫️Совершенствуйте свои сильные стороны и компенсируйте слабые ▫️Уважайте и цените различия 7.“Затачивайте пилу” ▫️Физическое измерение ▫️Духовное измерение ▫️Интеллектуальное обновление ▫️Социально-эмоциональное обновление