Что съесть чтобы похудеть

9.00 ЗАТРАК Калории 259,1 Каша манная (1 порция) ИНГРЕДИЕНТЫ Манная крупа твердых сортов пшеницы 3 ст.л. Молоко 3,2% 150 мл Вода 150 мл Соль Заменитель сахара Масло сливочное 72,5% 5гр 12.00 ОБЕД Калории 343,5 Блины фаршированные с курицей 250гр 15.00 ДНЕВНОЙ ПЕРЕКУС Калории 343,5 Блины фаршированные с курицей 250гр 18.00 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС Калории 343,5 Блины фаршированные с курицей 250гр 21.00 УЖИН Калории 309,6 Кальмар с овощами 300 гр ИТОГО за день 1599,2 **БЛИНЫ...

9.00 ЗАВТРАК **Кабачковый блинчик** Калории 367.7 ИНГРЕДИЕНТЫ Кабачок 100 гр Мука цельнозерновая 30 гр Яйцо куриное 1 шт Помидор 1 шт (100 гр) Сыр 30 гр Масло растительное 1 ч.л. Соль 12.00 ОБЕД Калории 256.9 Перец фаршированный с бурым рисом 350 гр Творог мягкий 0% 60гр 15.00 ДНЕВНОЙ ПЕРЕКУС Калории 256.9 Перец фаршированный с бурым рисом 350 гр Творог мягкий 0% 60гр 18.00 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС Калории 256.9 Перец фаршированный с бурым рисом 350 гр Творог мягкий 0% 60гр 21.00 УЖИН Калории 228.2...

9.00 ЗАВТРАК Калории 431,3 Яйцо вареное 2 шт (100 гр) Помидор 1 шт (100 гр) Огурец 1 шт (100 гр) Хлеб 1 кусочек (60 гр) Сыр 30 гр 12.00 ОБЕД Калории 361 РУБЛЕНЫЕ КУРИНЫЕ ОЛАДЬИ с фасолью 160 гр Помидор 2 шт (200 гр) 15.00 ДНЕВНОЙ ПЕРЕКУС Калории 331,2 РУБЛЕНЫЕ КУРИНЫЕ ОЛАДЬИ с фасолью 100 гр Рис бурый вареный 100 гр Помидор 1 шт (100 гр) 18.00 ДНЕВНОЙ ПЕРЕКУС 2 Калории 331,2 РУБЛЕНЫЕ КУРИНЫЕ ОЛАДЬИ с фасолью 100 гр Рис бурый вареный 100 гр Помидор 1 шт (100 гр) 21...

ЖУЛЬЕН С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ на 100 гр Калории 117 Белки 12,3 Жиры 6,5 Углеводы 2 ИНГРЕДИЕНТЫ Куриная грудка 400 гр Шампиньоны 300 гр Сыр 100 гр Лук 150 гр Сметана 15 % 150 гр Растительное масло 1 ст.л. Соль Смесь перцев КУРИНЫЕ МАФФИНЫ С КАБАЧКОМ И СЫРОМ на 100 гр Калории 109 Белки 15 Жиры 4,7 Углеводы 2,3 ИНГРЕДИЕНТЫ...

КАБАЧОК С КУРИЦЕЙ И СЫРОМ На 100 гр Калории 117 Белки 9,4 Жиры 6,1 Углеводы 4,6 ИНГРЕДИЕНТЫ Кабачок 800 гр Куриная грудка 300 гр Яйцо 4 шт Мука цельнозерновая 2 ст.л. Отруби 100 гр Сыр 100 гр Растительное масло 3 ст.л. Соль...