Sergey

Единого рецепта для всех людей просто нет. Многим взрослым людям достаточно в среднем 7-8 часов сна. Кому-то для восстановления своих сил нужно поспать 9 часов, другим же требуется всего 5 часов. Индивидуальная потребность в сне, возможно, имеет чисто генетический характер и не подвержена каким-либо изменениям. Поэтому абсолютно бессмысленно пытаться усилием воли сократить или увеличить продолжительность сна. Только с возрастом она сама уменьшается: семидесятилетние, как правило, спят только 5-6 часов...