Motivation

Мечты стать лучше преследуют многих, но дойти до конца может далеко не каждый. Часть людей уходят ещё на моменте правильной постановки цели, но большинство , к сожалению, срывается на полпути к победе. Неважно, насколько глобально ты мыслишь, ведь если следовать определенным правилам, приблизиться к желаемому станет намного легче. Что же понадобится для того, чтобы не сдаться на полпути? 1. Актуальная мотивация Нужно помнить, что способы и интенсивность мотивации зависит от того, как ты себя чувствуешь, кем являешься и что   вокруг тебя...

1. …былые ошибки    Ответь на два вопроса:    – Могу ли я изменить что-то сейчас? – Если да, то меняй, а не занимайся самокритикой. Если нет – подумай, почему так произошло и для чего это было нужно.    – Изменится ли что-то, если буду заниматься самобичеванием каждый день? – Спойлер: ничего.    Ругать себя за прошлое бесполезно и губительно – живи настоящим.    2. …мнение отличное от других    Не меняй мнение из-за желания других людей. Не считай себя “не такой”, если тебя не понимают и отталкивают...

Вы, наверняка, слышали такое слово, как прокрастинация. Прокрастинация зачастую проявляется в откладывании дел на потом (не путать с ленью!) и важным индикатором является понимание негативных последствий и наличие чувства вины. Тогда давайте проясним, что почему она возникает и как предотвратить ее появление.  🌿 Перфекционизм Один из главных виновников прокрастинации. Именно желание сделать идеально и без единой ошибочки часто заставляет откладывать выполнение задания. Всегда кажется, что сделать идеально не получается, а по-другому не хочется...

Мы очень часто говорим о том, как помочь своему эмоциональному состоянию, но давайте сегодня вспомним и о физическом здоровье. Ниже приведены несколько легких упражнений для поддержания тонуса тела.  — Поднятие ног лёжа   В течение дня мы часто находимся на ногах или ходим на каблуках, из-за этого ноги отекают, и вследствие чего может возникнуть варикоз. Просто поднятие ног на 15-20 минут поможет не только снять отёчность, но и улучшить пищеварение, снять нервное напряжение и даже поможет при борьбе с бессонницей...

— ОГЭ и ЕГЭ — лишь часть жизни. Да, о них говорят много и на каждом шагу. Но поверь, их важность сильно преувеличивают.  — Но чтобы снизить уровень стресса во время экзаменов и ничего при этом не забыть, не поддавайся соблазнам и хорошенько к ним подготовься — целый месяц впереди. — Кстати, не забывай о хорошем сне. Сейчас он особенно важен, чтобы поддерживать тебя в тонусе и приподнятом настроении. А без должного отдыха будет тяжело как готовиться к экзаменам, так и сдавать их. — Проводи как можно больше времени с одноклассниками, потому что потом вам будет труднее поддерживать связь...

Больше чем подготовка к ЕГЭ надоедают только постоянные статьи, мотивирующие на подготовку к ЕГЭ.    Сейчас не будет никакой мотивации. Перед тобой практические советы для подготовки к предстоящему экзамену.    1. Решай тест 1-2 раза в неделю, выписывая и отрабатывая каждую ошибку. Не нужно каждый день решать однотипные тесты: совершать одинаковые ошибки и не стремиться их исправить.    2. Пиши письма, эссе, сочинения 1-2 раза в неделю, отдавая на проверку учителям или репетитору.    3. Пользуйся клише там, где это возможно...

1. «Осознанная медитация» - Видьямала Берч, Дэнни Пенман Эта книга содержит простые практики, которые вы можете применять в повседневной жизни, чтобы бороться с болью и стрессом. Клинические исследования показывают, что осознанная медитация по крайней мере настолько же эффективна, как и популярные обезболивающие. Более того, недавнее исследование в научном журнале Journal of Neuroscience показало, что она эффективнее морфина. Она может также снизить тревожность, депрессию, раздражительность, усталость и бессонницу...

ПОЧЕМУ ТЫ СРАВНИВАЕШЬ СЕБЯ С ДРУГИМИ ЛЮДЬМИ? 1. В детстве тебя часто сравнивали с другими  Практически все в нас закладывается с детства, сюда же входит и такая привычка как сравнение себя. Если в детстве твои родители или любой значимый взрослый (бабушка, воспитатель или школьный учитель) сравнивали тебя и твои навыки, умения, достижения с другим ребенком, то вероятнее всего ты перенял эту вредную привычку и теперь постоянно смотришь на людей с оценочной стороны: «А вот у него сочинение лучше...

Верь в свои силы, постоянно делай шаги навстречу своей красивой речи — и результат не заставит долго ждать.  1. Каждый день становись перед зеркалом и проговаривай скороговорки. Чтобы было нестрашно начинать, можно начать с одной в день, которую ты медленно расскажешь себе после того, как умоешься, а потом каждый день увеличить скорость и количество скороговорок. 2. Слушай лекции известных профессоров. Кроме аудирования хорошо поставленной речи ты получишь знания по своей специальности или по абсолютно...

Скоро ЕГЭ, сессия, итоговые контрольные…Ух, сложное время. Как выучить то, что кажется, никак не дается?  1. Часто мы не любим предмет потому, что не знаем его, не понимаем какие-то темы. На это могут быть разные причины. Но уже середина мая, поэтому пойми, что чем раньше ты начнешь разбираться в предмете, изучать то, что было непонятно – тем больше шансов у тебя сдать. И даже сдать успешно.  2. После сложного пункта – признать то, что ты не понимаешь предмет – самое главное: составить четкий план действий при подготовке, четко расписать, в какой день какую темы ты будешь прорабатывать...

1 Постоянно оценивай уровень свой энергии: давай себе отдых, делай перерывы, если это необходимо – не берись в обессиленном состоянии за сложные дела, это будет не продуктивно.  2 Определи, в какое время дня ты наиболее хорошо себя чувствуешь – с учетом этого выстраивай график работы.  3 Не пренебрегать водой – этот совет не просто так стоит в первых рядах, когда речь идет о заботе о себе.  4 Не пей много чашек кофе подряд и постарайся не пить кофе за пару часов до сна.  5 Выходи на прогулку ежедневно, хотя бы на пару минут...

🍃 Начните отпускать ненужные идеалы Когда в вашей голове появляется какая-либо навязчивая мысль, спросите себя, что она делает: помогает вам развиваться или, наоборот, сдерживает вас? Верните контроль в свои руки. Живите осознанно и отпустите то, что не приносит вам никакой пользы. 🍃 Начните вкладывать душу в вещи, которые вы делаете Существует большая разница между пустой усталостью и приятным изнурением. Жизнь коротка. Каждый день тратьте на то, что действительно является важным. 🍃 Начните...