Любимые рецепты❤️

Дочка не особо любит овощи, но от этих кексов никогда не отказывается😋 Ингредиенты: 🟠тыква - 300 гр 🟠мука - 200 гр 🟠сахар - 110 гр 🟠яйцо - 2 шт 🟠сметана - 1 ст. л. 🟠растительное масло - 30 мл. 🟠соль - щепотка 🟠ванилин 🟠цедра лимона - 1/2 🟠разрыхлитель - 1 ч. л. Приготовление: В процессе выпечки кексы растут и увеличиваются в объеме. Поэтому, формочки надо заполнять тестом для кекса примерно на 2/3...

Вооружайтесь блендером и спешите на кухню! Смузи из клубники и банана – полезный и вкусный напиток. Идеально подходит для перекуса. На ужин, — не слишком хороший вариант из-за того, что фрукты содержат много фруктозы, которая будет запасаться организмом. Ингредиенты: 🔴растительное молоко - 193 мл 🔴клубника - 57 гр 🔴банан - 57 гр Ккал: 243 Приготовление: Загрузите все ингредиенты в блендер, добавьте прохладное растительное молоко (овсяное, миндальное, кокосовое) и измельчите составляющие до однородной консистенции...

Фасоль является популярным блюдом среди вегетарианцев и среди людей, которые придерживаются правильного питания. Сытное, ароматное, простое блюдо. Подходит для поста! Ингредиенты на 1 порцию: 🔴оливковое масло - 1ч. л 🔴томатная паста - 1 ст. л 🔴болгарский перец - 1 шт 🔴белая фасоль - 67 гр 🔴специи, соль и зелень по вкусу 🔴морковь - 67 гр 🔴лук - 67 гр Ккал: 389 Способ приготовления: Предварительно замоченную на ночь фасоль отварить до готовности в подсоленной воде. Болгарский перец и морковь порезать соломкой...

Смузи – витаминизированный, полезный и питательный продукт, в состав которого входят измельченные до кремообразной консистенции свежие овощи, ягоды, фрукты и листовая зелень. А зеленые детокс-смузи – это еще и прекрасный вариант для очищения организма от токсинов и солей тяжелых металлов. Яркий, зеленый смузи для перекуса. Ингридиенты: 🟢сельдерей - 135 гр 🟢 яблоки - 135 гр 🟢 шпинат - 35 гр 🟢 вода - 135 мл Ккал: 87 Приготовление: Сельдерей, шпинат, яблоки нарезать. Загрузите все ингредиенты в блендер, добавьте прохладную воду и измельчите составляющие до однородной консистенции...

Ингредиенты 🟠Куриное филе (110 гр) 🟠Тыква (75 гр) 🟠Чечевица красная (35 гр) 🟠Морковь (55 гр) 🟠Лук репчатый (55 гр) 🟠Помидор (75 гр) 🟠Чеснок (9 гр) 🟠Оливковое масло (6 гр) 🟠Карри (по вкусу) 🟠Тыквенные семечки (для подачи) Приготовление Морковь, лук нарезать кубиками. Тыкву нарезать кубиками не менее 1,5 см. Грудку нарезаем тонкими полосками. В кастрюлю или в сотейник с толстым дном разогреваем масло и добавляем специи. Сначала обжариваем лук или морковь (не больше 4-5 минут). Добавляем грудку и обжариваем еще минуты 4...