Мария Хуго

_______ Жить в кредит, то есть тратить больше, чем зарабатываешь - это один из признаков «психологии бедности». Бесконечным компульсивным потреблением человек пытается заглушить внутреннюю пустоту и получить ощущение контроля. Про это я писала в статье: Чем больше человек тратит, тем больше усиливается его голод (невозможность насытиться)...

я начала разговор о философии минимализма и поделилась подборкой книг на эту тему. А сегодня я хочу разобрать самые интересные тезисы из книги Френсин Джей «Радость малого. Как избавиться от хлама, привести себя в порядок и начать жить». 1️⃣У каждой вещи должна быть цель: ✔️функциональная польза (то, что делает жизнь комфортнее и ЧАСТО используется); ✔️эстетическое удовольствие (то, что действительно украшает жизнь); ✔️эмоциональный символ (то, что наполняет сердце радостью). Если вещь: бесполезная,...

____ Самоценность - это ПОЗИТИВНОЕ отношение к самому себе. Негативное же самоотношение ощущается как «неполноценность». Оба они реализуются путём сравнения самопроявлений (своего поведения, результатов своей деятельности, достижений) с ЛИЧНЫМИ ЦЕННОСТЯМИ. Напомню, о том, что самооценка, самоуважение и самоотношение - это РАЗНЫЕ понятия и почитать об этом можно по...

Это любимый вопрос инфантила, который уверен, что где-то едет грузовик с готовыми для него пряниками, и надо всего лишь знать улицу, на которой он остановится. Поэтому единственная активность инфантила в сфере любви - ПОИСКОВАЯ. Все свои силы инфантил направляет на поиск - ходит по мероприятиям, сидит на сайтах знакомств, активно самопрезентуется в соцсетях, чтоб его заметил ТОТ САМЫЙ ЧЕЛОВЕК...

Иногда очень важно уметь «заземлиться», «выключить» лишние мысли и сосредоточиться на важном деле. Но, к сожалению, не у всех это получается сделать так просто, как об этом говорится😞 ⠀ Расскажу тебе о нескольких упражнениях, выполняя которые, ты сможешь при первых признаках эмоционального напряжения, не допускать потерю контроля над своими эмоциями💭 ⠀ 🔸Упражнение «7 свечей» Это упражнение включает элементы дыхательной гимнастики и визуализации. Представь, что перед тобой горят 7 свечей, которые нужно задуть...

Тема стрессоустойчивости сейчас актуальна как никогда. Ведь не зря осень считают сезоном депрессии, хандры и СТРЕССА! Сейчас ты можешь определить, к какому из 4 типов людей по стрессоустойчивости принадлежишь ты, в зависимости от того, как ты справляешься со стрессом💭 ⠀ 1️⃣ Стрессонеустойчивый тип Это люди с низким уровнем адаптации к внешним условиям. Вся их жизнь очерчена строгими рамками, за которые они никогда не выйдут. Им присуща частая вспыльчивость или депрессивность. ⠀ 2️⃣ Стрессотренеруемый...

Есть что-то чудесное в тестах на познание личности - то, что вы можете узнать о себя в разных ситуациях, к тому же  это немного облегчает понимание себя в целом Я интроверт или экстраверт? Я чувствительный, но сильный, что делать?! Какие черты своего характера мне нужно улучшать?  Это действительно крутая концепция, и хотя мы понимаем, что это не  полностью точно.  Да, но многие из них дают нам какое-то понимание того, кем мы являемся, как мы действуем, что есть наш  потенциал и где наш темперамент может пригодится...

Бывают такие особенные дни, когда чувство грусти затмевает наше видение мира. И самый лучший способ прожить и отпустить это чувство это послушать подходящую музыку. Очень важно не подавлять грусть, а...