Простой разговор

Как похудеть навсегда, обретя стройность, молодость и здоровье? Ответ на этот вопрос, кажется, прост — меньше есть и больше двигаться. Однако это правило, хоть и эффективное, не в состоянии применять большая половина населения. Статистика показывает неутешительные данные — практически 40% людей по всему миру страдают от ожирения, и еще столько же имеют незначительный лишний вес, а значит находятся в зоне риска. Главное, чего не хватает людям, это мотивация — четкое понимание зачем он худеет. Желание заняться собой возникает, но до практики дело не доходит...

Вред избыточного потребления сахара очевиден. Это и ненавистные лишние килограммы, и проблемы с зубами и кожей. Помимо этого сладкая среда провоцирует размножение бактерий. Что становится причиной таких неприятных заболеваний, как, например, молочница. Но при этом зависимость человека от сладкого очень сильна. Для этого есть физиологические и психологические причины. Во-первых, это связано с тем, что иногда организму требуется быстрый и мощный источник энергии. И самый простой способ достичь этого – быстрые углеводы (конфеты, тортики, газировка, мучное)...

Ешьте завтрак в одиночестве, делитесь обедом с друзьями и подавайте ужин своим врагам. Важность завтрака со временем подчеркивалась и передавалась даже остроумными словами, так что день без него кажется немыслимым. Если для одних завтрак является золотым правилом, для других он становится необязательным или даже отсутствует из-за времени, диеты или чего-то еще. Завтрак и масса тела То, как вы выстраиваете свой распорядок дня кормления, также зависит от вашей цели. Метаанализ 13 исследований в области...

Это может прозвучать неожиданно, но игра с детьми в течение часа и 30-минутная стрижка газона может сжечь до 500 калорий за раз. Существует еще множество других простых занятий, которые помогут похудеть и тонизировать разные мышцы тела. Наиболее эффективными видами нагрузки будут: 1. Ходьба 2. Школьный забег с детьми 3. Вело прогулка с семьей 4. Активные игры 5. Танцы Эти занятия важно интегрировать в жизнь всех участков семьи, но каждодневные заботы также имеют жиро сжигающий эффект. Мытье окон...

Правильное питание (ПП) и здоровый образ жизни в целом становится все популярнее с каждым днем. Но, тем не менее, до сих пор многие люди имеют неверное представление и ассоциируют ПП с жесткой диетой. На самом деле, все не так страшно. Основная задача ПП – оздоровление организма путем максимально сбалансированного рациона и привитие полезных пищевых привычек. Сегодня, рассмотрим 5 основных правил. Нормализуем водный баланс Очень важно выпивать достаточное количество воды в сутки. Именно она выводит из организма накопившиеся токсины и запускает процесс пищеварения...