Простой разговор

подписчиков

Привет! Меня зовут Владимир. Мне 47 лет, живу в Одессе. Мой блог это простой разговор о жизни мужчины после 40. ✅ Умею вкусно готовить ✅ Занимаюсь спортом ✅ Увлекаюсь практической психологией Подписывайтесь на мой канал и вместе просто поговорим)

Лента материалов Видео Статьи Ролики

5 лет назад

Почему мотивация — главное в похудении. Мой вывод из прошлого опыта

Как похудеть навсегда, обретя стройность, молодость и здоровье? Ответ на этот вопрос, кажется, прост — меньше есть и больше двигаться. Однако это правило, хоть и эффективное, не в состоянии применять большая половина населения. Статистика показывает неутешительные данные — практически 40% людей по всему миру страдают от ожирения, и еще столько же имеют незначительный лишний вес, а значит находятся в зоне риска. Главное, чего не хватает людям, это мотивация — четкое понимание зачем он худеет. Желание заняться собой возникает, но до практики дело не доходит...

5 лет назад

Как заставить себя отказаться от сладостей. Делюсь своим опытом

Вред избыточного потребления сахара очевиден. Это и ненавистные лишние килограммы, и проблемы с зубами и кожей. Помимо этого сладкая среда провоцирует размножение бактерий. Что становится причиной таких неприятных заболеваний, как, например, молочница. Но при этом зависимость человека от сладкого очень сильна. Для этого есть физиологические и психологические причины. Во-первых, это связано с тем, что иногда организму требуется быстрый и мощный источник энергии. И самый простой способ достичь этого – быстрые углеводы (конфеты, тортики, газировка, мучное)...

06:58

1,0×

00:00/06:58

5 лет

Продолжаю худеть: моё питание, физическая активность и питьевой режим

00:43

1,0×

00:00/00:43

5 лет

Ресторан "Терраса Си Вью" — Одесса, пляж Ланжерон

04:18

1,0×

00:00/04:18

5 лет

Начинаю свой челлендж. Две причины — почему я решил похудеть

5 лет назад

Насколько важен завтрак — мои выводы

Ешьте завтрак в одиночестве, делитесь обедом с друзьями и подавайте ужин своим врагам. Важность завтрака со временем подчеркивалась и передавалась даже остроумными словами, так что день без него кажется немыслимым. Если для одних завтрак является золотым правилом, для других он становится необязательным или даже отсутствует из-за времени, диеты или чего-то еще. Завтрак и масса тела То, как вы выстраиваете свой распорядок дня кормления, также зависит от вашей цели. Метаанализ 13 исследований в области...