Простой разговор

Как похудеть навсегда, обретя стройность, молодость и здоровье? Ответ на этот вопрос, кажется, прост — меньше есть и больше двигаться. Однако это правило, хоть и эффективное, не в состоянии применять большая половина населения. Статистика показывает неутешительные данные — практически 40% людей по всему миру страдают от ожирения, и еще столько же имеют незначительный лишний вес, а значит находятся в зоне риска. Главное, чего не хватает людям, это мотивация — четкое понимание зачем он худеет. Желание заняться собой возникает, но до практики дело не доходит...

Вред избыточного потребления сахара очевиден. Это и ненавистные лишние килограммы, и проблемы с зубами и кожей. Помимо этого сладкая среда провоцирует размножение бактерий. Что становится причиной таких неприятных заболеваний, как, например, молочница. Но при этом зависимость человека от сладкого очень сильна. Для этого есть физиологические и психологические причины. Во-первых, это связано с тем, что иногда организму требуется быстрый и мощный источник энергии. И самый простой способ достичь этого – быстрые углеводы (конфеты, тортики, газировка, мучное)...

Ешьте завтрак в одиночестве, делитесь обедом с друзьями и подавайте ужин своим врагам. Важность завтрака со временем подчеркивалась и передавалась даже остроумными словами, так что день без него кажется немыслимым. Если для одних завтрак является золотым правилом, для других он становится необязательным или даже отсутствует из-за времени, диеты или чего-то еще. Завтрак и масса тела То, как вы выстраиваете свой распорядок дня кормления, также зависит от вашей цели. Метаанализ 13 исследований в области...

Это может прозвучать неожиданно, но игра с детьми в течение часа и 30-минутная стрижка газона может сжечь до 500 калорий за раз. Существует еще множество других простых занятий, которые помогут похудеть и тонизировать разные мышцы тела. Наиболее эффективными видами нагрузки будут: 1. Ходьба 2. Школьный забег с детьми 3. Вело прогулка с семьей 4. Активные игры 5. Танцы Эти занятия важно интегрировать в жизнь всех участков семьи, но каждодневные заботы также имеют жиро сжигающий эффект. Мытье окон...

Правильное питание (ПП) и здоровый образ жизни в целом становится все популярнее с каждым днем. Но, тем не менее, до сих пор многие люди имеют неверное представление и ассоциируют ПП с жесткой диетой. На самом деле, все не так страшно. Основная задача ПП – оздоровление организма путем максимально сбалансированного рациона и привитие полезных пищевых привычек. Сегодня, рассмотрим 5 основных правил. Нормализуем водный баланс Очень важно выпивать достаточное количество воды в сутки. Именно она выводит из организма накопившиеся токсины и запускает процесс пищеварения...

У всех нас бывают «хмурые» дни, и от этого никуда не деться. Сегодня ты чувствуешь себя на подъеме, все дела спорятся, настроение прямо зашкаливает. Вот бы так всегда. Но наступает завтра. И почему-то – все наоборот. Настроение уходит в «минор». Собственные мысли не радуют. Апатия такая, что двигаться не хочется. Как говорит молодежь, хочется «забить» на все дела. Почему так? И как поднять себе настроение в эти дни? Медики разъясняют, нервная система — очень чуткий элемент нашего организма. Если...

Бросаться в крайности почему-то близко славянской душе. "Или все или ничего!" - это у нас и о еде. Раз "ничего", значит, питаемся листьями салата, сухариками и лимоном, после по графику упражнения до седьмого пота, ну а потом "все" - полный "отрыв" и наверстывание "упущенного" (нередко в кондитерском отделе). В общем, "мильон терзаний" - и никакого результата. Что же делать? Как совладать с собой? Давайте-ка посмотрим в сторону Франции и попытаемся, как говорили раньше, перенять "опыт наших зарубежных товарищей"...

Вкусы меняются, но шоколад остается один из самых популярных и любимых лакомств. Состав магазинного шоколада оставляет желать лучшего, поэтому вкуснее и полезнее приготовить сладость самому. Рецепт домашнего шоколада несложный, но имеет свои тонкости. Важный момент, перед приготовлением стоит обзавестись кондитерским термометром. Для молочного шоколада понадобятся: Масло какао и какао тертое нарезаются ножом на мелкие кусочки и отправляются на водяную баню. Воду в кастрюле предварительно нагреть на медленном огне, она не должна касаться дна чаши, в которой будут «топиться» наши ингредиенты...

Естественное и врожденное желание женщины – выглядеть привлекательно. Разумеется, не менее важно оставаться при этом здоровой. Именно поэтому популярность набирают диеты, основанные на физиологических свойствах организма и которые без ущерба перестраивают его работу. Японская диета: идея и принцип действия Рассматриваемая диета основана на нормализации обмена веществ, с ее помощью организм учится новому типу питания, свободному от углеводов и опасных жиров. В этом и заключается ее суть. В случае...

Люля-кебаб – ароматное и вкусное мясное блюдо, которое можно приготовить разными способами. Если нет возможности выбраться на пикник и пожарить на огне вкусные шашлыки, оставайтесь дома и займитесь приготовлением люля-кебаб. Не забудьте испечь горячую лепешку, подать к столу овощи и соус домашнего приготовления. Это будет настоящий «королевский» ужин. Ингредиенты: Важно! Деревянные шпажки всегда можно купить в магазине. Способ приготовления Соединяем фарш с яйцом, солью и перцем. Если вы любите добавлять в это блюдо свои любимые приправы, то не переусердствуйте...

Привет! Меня зовут Владимир. Мне 47 лет, я из Одессы. Сложно написать о себе, особенно когда этого не делал раннее. Уже третий раз пытаюсь и все получается банально и как-то документально. Поэтому не оценивайте строго, я стараюсь) Достигнув отметки в паспорте — 40 лет, наверно каждый начинает размышлять о жизни. Что-то анализировать, искать смысл жизни и порой пытаться что-то в ней изменить. С подобным столкнулся и я. Читал много книг на тему самосовершенствования, посещал различные тренинги и понял, что всё это настоящая ерунда...