ВЕДИ Wellness

Часто происходит подмена понятий, люди не понимают значения wellness как такового. Приставку "Wellness" сейчас ставят, где ни попадя. Давайте разберемся. Главное отличие велнеса от фитнеса в подходе к тренировкам. Что такое фитнес, знает, кажется, каждый. Час занятий фитнесом - это час прыжков, бега, отжиманий, качания, усиленных упражнений на тренировках. Час же велнеса, как правило, это 20 минут мягкой нагрузки и 40 - оздоравливающих процедур. Эволюция По мере развития индустрии фитнеса, начиная...

Популярное убеждение, что полный человек не может быть здоровым, знает наверно каждый. Так ли это? И значит ли, что худой = здоровый? Начнем, пожалуй, с того, что в разные эпохи эталоны красоты, а, следовательно, здоровья менялись. В античной культуре хоть и старались улучшить макияжем, физической активностью или одеждой, но тела своего не стыдились В Средневековье ценилась маленькая грудь и аскетичный образ, после чего стало модным быть беременной или выглядеть таковой. Эпоха Ренессанса поднимает на пьедестал дам с широкими бедрами, большой грудью и тонкой талией...

Сегодня мы поговорим о тонусных столах. Что это такое и как на них проводить тренировки? Тонусные столы - это целый комплекс тренажеров. Каждый из тренажеров состоится из неподвижной части, которая является опорой для всего тела и подвижных частей, которые приводятся в действие мотором и дают нагрузку на определенную группу мышц. А также в тренажер входит регулятор частоты, который задает режим тренировки и устанавливает ее время. Принцип действия тренажеров основан на плавно повторяющихся действиях динамических частей тренажера, что позволяет дать нагрузку на определенную группу мышц...

Почему надолго, а не всегда? Согласно статистике лишь 19% из худеющих удерживают полученный вес. 47% остаются в своем весе. А 34% набирают даже больше. Во-первых, запомнить, что быстро и надолго - друг с другом не сочетаются. Опирайтесь на 3 кита: меньше углеводов, больше мяса и овощей, больше физической активности. 1. Снизить уровень инсулина, который повышается при употреблении излишних углеводов. 2. Больше... еще больше! Мяса и овощей. 3. Не смотря на то, что в похудении на 80% влияние оказывает питание, физическая активность помогает, дополняет и ускоряет процесс...

Как связаны эмоции и физическая активность? Т.е., например, одни заедают злость, другие преобразуют ее в энергию. Энергию спорта, энергию действия, энергию решения. Из чего получается логичный вывод. Эмоции - это ресурс для физической активности. И, к сожалению, только от нас самих зависит используем мы его или нет. Может ли злость заставить бегать? Как влияет работа с эмоциями на мотивацию, которая в физической...