БутДа Еда

Продолжаю тему Как не развить у ребёнка расстройства пищевого поведения! 🧐Первая ошибка родителей! Заставлять есть насильно! За маму, за папу, через уговоры и т. Д. Подобрые действия приведут к тому, что ребёнок перестаёт понимать "сыт я или голоден" , "мне нужно ещё чуть-чуть съесть" Изначально этот базовый навык очень развит у детей! 😳Вторая ошибка! Двойные стандарты в семье. -Папа, а почему ты ешь перед телевизором?  - Я большой мне можно.  Черевато подрывом авторитета родителя и непонимание ребёнка почему он должен соблюдать правила которые касаются не всех членов семьи...

Поступил запрос на пост: Как не развить у ребёнка расстройство пищевого поведения(далее РПП) Для начала надо понять, что такое РПП 🤮Булимия - бесконтрольные переедания после вызов рвоты, приём слабительных, частые колебания веса, возникает на фоне тревожных расстройств либо депрессий. 🤢Анорексия - отказ от пищи, навязчивой желание похудеть. Критически низкий индекс массы тела. 🧐Орторексия - навязчивой желание питаться правильно. Продукты оцениваются только по степени полезности для здоровья...

Разберём здесь, именно, масло холодного оджима НЕ рафинированные и НЕ дезодорированное. Такие масла являются максимально полезными для нашего организма их добавляем в салаты и другие блюда. Жарить на таких масла категорически не рекомендуется, так как они быстро окисляются, даже при невысоких температурах жарения и образуют концерогенные соединения. Оливковое масло. Масло получаемое путем отжима плодов оливкового дерева, отличается высоким содержанием эфиров олеиновой кислоты. Олеиновая кислота...

Органическая речь. "Из всех видов разрушительного оружия, которые способен придумать человек, самое ужасное и самое сильное - слово. Кинжалы и копья оставляют следы крови, стрелы видны на расстоянии. Яд можно обнаружить и избежать смерти.  Слово разрушает незаметно"           Пауло Коэльо Здоровый образ жизни - это не только про режим дня , сна и бодрствования, питания, привычки и спорт. Это про осознание себя, своих потребностей и желаний , своих психических проблем) МЫ Лучше всего на свете...

Грудка, гречка, вода, спортзал, бесконечные тренировки, бег, кардио, ограничения, напряжение, стресс... А потом срывы, потеря мотивации, и всё по новой, возврат веса, отвращение, переедания, стресс... Первое и самое главное, что нужно сделать это определить истинную причину желания сбросить вес. Для чего я хочу похудеть? Чтобы на меня обращали внимания мужчины, я хочу выйти замуж? Или мне тяжело, хочу быть здоровой и подтянутой? Это принципиально два разных порыва! Какой бы не была ваша истинная...

Чтобы разобраться не напрасный ли ажиотаж вокруг этого слава, расскажу в простой форме биохимию процессов. Детокс - сокращение от термина детоксикации. Детоксикация - это естественный биохимический процесс самоочищения организма от токсичных веществ поступающих из-вне, а главное наших продуктов метаболизма. Веществ, которые необходимо обезвредить и вывести: III ФАЗЫ ДЕТОКСИКАЦИИ Токсины бывают водорастворимые и жиро растворимые. Водорастворимые токсины выводятся легче всего с мочей при достаточном потреблении жидкости...

Мода на марафоны ещё актуальна и будет актуальна долго. Мода на смузи и диету на соках возможно тоже, о вреде для здоровья этих диет расскажу в следующей статье. Если бы название марафона похудения изменить на марафон здорового образа жизни, я не была бы так категорична, если бы там давали действительно принципы здоровья. Меня зовут Бутко Дарья, я дипломированный превентивный нутрициолог, эксперт в области питания с образованием технолога пищевой промышленности. Марафон - это пробег на дистанцию 42 км...

Ешь медленно и худей. Конечно, не всё так просто , но не маловажным фактором в похудении является насыщение организма, а главное мозга. Ведь это мозг инициирует открыть холодильник и поесть от скуки , от грусти или перебить аппетит. О вреде перекусов или кусочничества расскажу в одной из следующих статьях. Подписывайтесь , не пропустите! Насыщение организма строительными , питательными веществами, витаминами и минералами, главная цель которую преследует сам процесс питания и пищеварения. Если едите...

Можно ли пить воду во время еды или нет? Не хочу пить воду значит не надо! Я пью много жидкости, но не воду. Очень много мифов и вопросов вокруг воды. О дефиците воды говорит: · Сухость во рту и слизистых · Темного цвета моча · Отечность · Запоры Суммарный объем секретов и соков, который организм вырабатывает для осуществления пищеварения составляет около 9 000 мл ежедневно из них 1000мл слюны, 2000 мл желудочного сока 400мл желчи и других секретов, которые состоят на 98% из воды. Если только учитывать...

Кофе - напиток из перемолотых и обжаренных зёрен кофейного дерева. Цикорий – напиток из высушенного , измельченного, и обжаренного корня растения. Действие на организм Кофе: · повышает артериальное давление. · кратковременно улучшает когнитивные способности: внимание, концентрацию · повышает физиологическую и психическую активность · обладает желчегонным действием (чистый кофе) · мочегонный эффект Цикорий: · Снижение артериального давления · Улучшение пищеварения · Желчегонный эффект · Гипогликемическое...