Sport

Всем привет! 👋 Каждый посетитель спортзала хоть раз занимался на беговой дорожке. Некоторым это настолько понравилось, что они решили приобрести домашний тренажер, чтобы заниматься в любое удобное время. Но уверенны ли вы, что знаете все о нюансах тренировки на беговой дорожке? Для любителей или профессионалов? Многие считают, что беговая дорожка – изобретение сугубо для любителей бега. Мол, прирожденным спринтерам эти «черепашьи гонки» будут совершенно не интересны. На самом деле, максимальная...

Всем привет! 👋 Тяжёлые или лёгкие гантели, 4 или 20 повторов – всё зависит от ваших целей. Многим начинающим атлетам нелегко составить тренировочный план: они не могут определиться с нагрузками во время занятий и количеством повторений. На самом деле, это не так уж сложно – всё зависит от поставленных задач. Цель - увеличение силы Многие посещают тренажёрные залы, чтобы стать сильнее. Однако для этого мало иметь объемную мускулатуру. Мышцы состоят из так называемых мышечных волокон. И при работе не все эти волокна напрягаются одновременно, что непосредственно влияет на силу...

Всем привет! 👋 Человечество всегда стремилось к достижению максимальных результатов. Среди людей постоянно находятся те, кто желает выделиться своими навыками. Пожалуй, самыми зрелищными и впечатляющими достижениями, являются рекорды скорости. Самый быстрый бег стометровки Первое место по праву принадлежит тому, чье имя заслуженно ассоциируется с самым быстрым человеком на планете. Усэйн Болт, 27 летний уроженец Ямайки. В августе 2009 года он пробежал стометровку всего за 9,58 секунды, и вот уже 4 года никому не удается побить его рекорд...

Всем привет! 👋 Кто самый сильный человек в мире однозначно сказать нельзя. В каждой стране есть огромное количестве успешных и достойных спортсменов, которые показывают ошеломляющие результаты. В разные периоды на пьедестал почета становятся разные герои. Но все же есть негласный и общепризнанный рейтинг самых сильных людей планеты. Вот некоторые из них. Жидрунас Савицкас Савицкас первый и единственный силач из Литвы, который присел с 400-килограммовой штангой и набрал 1000 килограммов в троеборье...

Всем привет! 👋 Физические нагрузки для организма полезны — это доказанный факт, не вызывающий сомнений. Регулярные занятия спортом улучшают самочувствие, качество жизни, ускоряют обмен веществ, помогают сохранить гибкость и подвижность тела, способствуют росту мышечной массы и повышению выносливости. Причины мышечной боли после тренировок Различают два вида мышечной боли, появляющейся на начальном этапе спортивных занятий, которые считаются естественными и потому безопасными. 1. Один возникает...