Правильное питание от А до Я

Витамин РР или никотиновая кислота или В3 – водорастворимый витамин. Никотиновая кислота была названа «витамин B3», потому что это третий по счету обнаруженный витамин группы В. А почему «витамин РР»? Буквы «РР» указывали на заболевание, которое профи актирует этот витамин – «профилактика пеллагры» (шершавая кожа) Суточная потребность взрослого человека витамина РР в среднем составляет 15-25 мг, а для детей 15мг. Так зачем же нам витамин РР? Этот витамин нередко называют «витамином спокойствия» — он стабилизирует работу нервной системы и защищает ее от срывов и депрессий...

Витамины являются жизненно необходимыми соединениями, без которых нарушается нормальная работа нашего организма. Практически все витамины не синтезируется в нашем организме или синтезируется, но в очень малых количествах. Единственный выход – получать витамины с пищей. Большинство витаминов входят в состав ферментов, а значит регулируют обменные процессы в нашем организме. Но и их тоже нужно употреблять с умом, иначе они могут нанести вред, нашему организму. Витамин В2 ли рибофлавин – водорастворимый витамин...

Витамины являются жизненно необходимыми соединениями, без которых нарушается нормальная работа нашего организма. Практически все витамины не синтезируется в нашем организме или синтезируется, но в очень малых количествах. Единственный выход – получать витамины с пищей. Большинство витаминов входят в состав ферментов, а значит регулируют обменные процессы в нашем организме. Но и их тоже нужно употреблять с умом, иначе они могут нанести вред, нашему организму. Витамин В1 ли тиамин – водорастворимый витамин...

Витамины являются жизненно необходимыми соединениями, без которых нарушается нормальная работа нашего организма. Практически все витамины не синтезируется в нашем организме или синтезируется, но в очень малых количествах. Единственный выход – получать витамины с пищей. Большинство витаминов входят в состав ферментов, а значит регулируют обменные процессы в нашем организме. Но и их тоже нужно употреблять с умом, иначе могут нанести вред, нашему организму. Витамин К или нафтохинон – жирорастворимый витамин...

Витамины являются жизненно необходимыми соединениями, без которых нарушается нормальная работа нашего организма. Практически все витамины не синтезируется в нашем организме или синтезируется, но в очень малых количествах. Единственный выход – получать витамины с пищей. Большинство витаминов входят в состав ферментов, а значит регулируют обменные процессы в нашем организме. Но и их тоже нужно употреблять с умом, иначе могут нанести вред, нашему организму. Витамин Е или токоферолы – жирорастворимый витамин, представляют из себя маслянистую жидкость...