Вперёд к цели!

Всем привет! Сегодня поделюсь с Вами замечательным рецептом полезных конфет из орехов и сухофруктов, для любителей сладкого. Однако не переборщите с количеством, все должно быть в меру. Ингредиенты: Финики с косточками - 200 г. Миндаль обжаренный - 50 г. Арахис обжаренный - 50 г. Какао, кокосовая стружка - для обвалки. Способ приготовления: 1. Миндаль и арахис перемалываем при помощи блендера 2. Заливаем финики горячей водой. 3. Через 5-10 минут сливаем воду, обсушиваем при помощи бумажного полотенца, удаляем косточки и кожуру...

Всем привет! Сегодня я поделюсь с Вами вкусным пп рецептом, который отлично подойдёт для правильного ужина. Это куриная грудка маринованная в йогурте. Существует масса вариантов маринада для курицы, но этот мне нравится больше всего, он прост в исполнении и мясо получается очень сочное. Ингредиенты: 3 шт. куриных грудки без кожи 2 шт. дольки чеснока 150 г. натурального йогурта (без добавок) соль специи по вкусу Способ приготовления: 1. Берем куриную грудку, удаляем лишний жир, режем на небольшие медальоны...

Всем привет! Сегодня я поделюсь примерным меню на день с расчетом по калориям. Что же такое калория? Калория - это энергия, которая необходима для существования нашего организма. У каждого из нас существует своя норма калорий, зависящая от пола, возраста, веса и образа жизни. Самая распространенная ошибка, это слишком сильное урезание нормы калорий на день, что автоматически переключает организм в режим накопления. Ну что ж, начнем все по порядку. Каждое утро натощак я выпиваю стакан воды и ложку льняного масла...

В этой статье хочу поделиться с Вами историей моего похудения, чего может добиться каждый из Вас, если упорно трудиться и не лениться. Забегая вперед, скажу сразу, нужно пахать и пахать, чтобы получить результат. С чего же я начинала? Первое что я сделала - наладила питание. За подсчетом суточной нормы калорий, я обращалась к тренеру-диетологу. Также сейчас есть масса приложений, которые помогут вам в этом, но все же советую обратиться грамотному специалисту. При моем возрасте 31 год, росте 163 см и весе 85 кг расчет был таким: 1372 ккал из них: белки 101, жиры 51, углеводы 137...

Всем привет! Сегодня поделюсь с Вами вкусным пп рецептом, отличным вариантом для правильного завтрака, творожными сырниками с бананом. Творог является одним из наиболее богатых источников полноценного белка. Благодаря денатурации молочный белок становится более доступным для расщепления ферментами, поэтому творог представляет собой легкоусваиваемый продукт. Творог содержит большое количество кальция, а также витамины В1, В2, РР, С и другие. Ингредиенты: Творог 5% 500 г. Яйцо куриное 2 шт. Геркулес 2 стакана...