Вперёд к цели!

Всем привет! Сегодня поделюсь с Вами замечательным рецептом полезных конфет из орехов и сухофруктов, для любителей сладкого. Однако не переборщите с количеством, все должно быть в меру. Ингредиенты: Финики с косточками - 200 г. Миндаль обжаренный - 50 г. Арахис обжаренный - 50 г. Какао, кокосовая стружка - для обвалки. Способ приготовления: 1. Миндаль и арахис перемалываем при помощи блендера 2. Заливаем финики горячей водой. 3. Через 5-10 минут сливаем воду, обсушиваем при помощи бумажного полотенца, удаляем косточки и кожуру...

Всем привет! Сегодня я поделюсь с Вами вкусным пп рецептом, который отлично подойдёт для правильного ужина. Это куриная грудка маринованная в йогурте. Существует масса вариантов маринада для курицы, но этот мне нравится больше всего, он прост в исполнении и мясо получается очень сочное. Ингредиенты: 3 шт. куриных грудки без кожи 2 шт. дольки чеснока 150 г. натурального йогурта (без добавок) соль специи по вкусу Способ приготовления: 1. Берем куриную грудку, удаляем лишний жир, режем на небольшие медальоны...

Всем привет! Сегодня я поделюсь примерным меню на день с расчетом по калориям. Что же такое калория? Калория - это энергия, которая необходима для существования нашего организма. У каждого из нас существует своя норма калорий, зависящая от пола, возраста, веса и образа жизни. Самая распространенная ошибка, это слишком сильное урезание нормы калорий на день, что автоматически переключает организм в режим накопления. Ну что ж, начнем все по порядку. Каждое утро натощак я выпиваю стакан воды и ложку льняного масла...

В этой статье хочу поделиться с Вами историей моего похудения, чего может добиться каждый из Вас, если упорно трудиться и не лениться. Забегая вперед, скажу сразу, нужно пахать и пахать, чтобы получить результат. С чего же я начинала? Первое что я сделала - наладила питание. За подсчетом суточной нормы калорий, я обращалась к тренеру-диетологу. Также сейчас есть масса приложений, которые помогут вам в этом, но все же советую обратиться грамотному специалисту. При моем возрасте 31 год, росте 163 см и весе 85 кг расчет был таким: 1372 ккал из них: белки 101, жиры 51, углеводы 137...

Всем привет! Сегодня поделюсь с Вами вкусным пп рецептом, отличным вариантом для правильного завтрака, творожными сырниками с бананом. Творог является одним из наиболее богатых источников полноценного белка. Благодаря денатурации молочный белок становится более доступным для расщепления ферментами, поэтому творог представляет собой легкоусваиваемый продукт. Творог содержит большое количество кальция, а также витамины В1, В2, РР, С и другие. Ингредиенты: Творог 5% 500 г. Яйцо куриное 2 шт. Геркулес 2 стакана...

Всем привет! Сегодня я хочу поделиться с Вами вкусным пп рецептом. Отличный вариант правильного обеда. Куриная печень в сметане. Печень является ценным мясным продуктом со своеобразным вкусом и высокими питательными свойствами. Она содержит активные гормональные вещества, полезные для кровеносной системы, витамин А и витамины группы B, C, D, E, K и PP. Ингредиенты: Печень куриная 800 г. Сметана 15% 200 г. Лук 1 шт. Чеснок 2 зубчика, Подсолнечное масло, Соль по вкусу. Рецепт приготовления: 1. Берем антипригарную сковороду, добавляем небольшое количество подсолнечного масла...

Всем привет! Меня зовут, Ольга мне 31 год. Я такая же самая обычная девушка, со своими недостатками как и каждый из Вас. Идеальной фигурой никогда похвастаться не могла, всегда была немного полненькая. Вес то набирала, то снова худела, а в последние годы совсем расслабилась, да и рождение ребёнка в 2016 году внесли окончательные коррективы в мою фигуру. Отражение в зеркале стало просто ужасным, из девушки я превратилась в «тетушку средних лет». А когда весы показали 85 кг, при росте 163 см, я поняла, что это предел всему и нужно, что-то срочно менять...