Кристина Имамова

Почему у меня появилась Омега 3? И кому она ещё может пригодиться? Хочу начать делиться не только рецептами, но и общими рекомендациями по питанию, здоровью. Тренировки в планах. Итак, Омега 3 и рыбий жир не одно и тоже! Да, да. Если вас заставляли пить рыжий жир я вам сочувствую. Мучения были не совсем зря, но… Рыбий жир - продукт, содержащийся в рыбе. Омега 3 - группа жирных кислот, которые входят в состав рыбьего жира. Рыбий жир содержит Омега 3, 6, 9, витамины и др. элементы. Концентрация Омега 3 там не большая, плюс мы не знаем % всех кислот...

Выпей смузи и похудей! НЕТ! Так могли бы написать "диетологи", продающие свои программы похудения, но не я. Можно и от смузи потолстеть, и от мороженки не набрать. Даже на ночь. Чудеса? Нет. Баланс калорий. Так что считаем и видим результат. Кстати, я вот думаю, надо или нет серию постов про питание? Если да, - то маякните любым смайлом хотя бы. А я пока делюсь очень простым смузи, который низкокалориен и действительно не даст вам поправиться, если вы конечно не выпьете сразу несколько порций...

Разбор состава ПРОТЕИНОВЫХ БАТОНЧИКОВ от @effort_pro ❤️‍🔥 Не хочу откладывать на потом. Хочу жить здесь и сейчас. Сегодня получила посылку, сегодня же и разберу ее 😤 😃 🔔 Что имеем: ПРОТЕИНОВЫЕ БАТОНЧИКИ от @effort_pro 🍫 Что примечательного, - из моего города. Можно ли этим гордиться? Сейчас выясним 📣 Смотрим состав. 1. Концентрат молочного белка, концентрат сывороточного белка. Отлично. Качественный белок на первом месте. 2. Подсластитель изомальтоолигосахарид. Частично усваивается, выступает как подсластитель и пищевое волокно...

Каша - это углевод, который в конечном счете наш организм расщепит до глюкозы. Разница лишь в быстроте процесса и уровне сахара. Отсюда и название быстрые и долгие углеводы. Просто одни дольше расщепляются и усваиваются, постепенно выделяя энергию, без резких скачков. ✅ Поэтому что? Правильно смотрим состав каш. 🔍 Я нашла и из цельного зерна, и многозерновые и из хлопьев. С сахаром и без. С наполнителем и без. ❓Что выбирать лучше? Лучше без сахара (потому что его там очень много судя по вкусу, а вот сколько именно сахарозы не пишут производители)...

Сначала хотела сделать обычную пиццу, но потом подумала, мы же пойдём гулять, и удобно будет взять именно закрытую пиццу 🥳 Так и родился этот рецепт. 🍕 Пицца без глютена 1. Смесь для основы пиццы от @garnecdmofficial : 200 гр 2. Вода: 125 мл 3. Шепотка соли и сахара 4. Яйцо: 1 шт 5. Дрожжи сухие: 1 ч.л. 6. Для начинки: помидор, огурчики, сыр, грибы, немного соли, специй и томатная паста 7. Масло растительное: 15 гр 🍕 Приготовление 1. Сначала делаем тесто. В воде развести соль, сахар, дрожжи...

#ппрецептоткрис Фруктовые чипсики из апельсинов. Можно и из других фруктов говорят... Вообще не верила что они получатся в духовке. Но получилось!! ФРИПСЫ - ФРУКТОВЫЕ ЧИПСЫ Фрипсы - это фрукты, высушенные без сахара и добавок. Фрукты при сушке усыхают в 10-15 раз, поэтому в маленькой горсточке фрипсов весом 50г - дневная норма фруктов. Фрипсы помогут вам обеспечить себя и свою семью полезными витаминами круглый год. А теперь рецепт: 1. Берем апельсин 🍊 2. Разрезаем его на тонкие слайсы...

Новый рецепт в копилку #ппрецептоткрис Самое сложное остановиться и не съесть всю шоколадно-ореховую пасту. Она безумно вкусная... 🍌 Что взять? 1. Лаваш тонкий: 35 гр (1/6 часть) 2. Банан: 1 шт 3. Шоколадная паста: ~ 20 гр 🫓 Как сделать? 1. Отрезать полоску лаваша. 2. Смазать ее хорошо пастой. 3. Выложить банан и свернуть рулет. 4. Украсить по желанию. Такой перекус улетает вмиг ✈️ Сочетание вкусов вызывает гастрономическое удовольствие...

Хотелось сделать что-то, что могли бы кушать наши войны, солдаты и все люди в годы войны. На ум пришёл Манник. Быстрый, простой и вкусный. Конечно манка не самая лучшая крупа, но думаю в годы войны она была тоже в ходу, как и гречка. Ингредиенты: 1. Манная крупа: 150 гр 2. Молоко: 100 мл 3. Яйцо: 1 шт 4. Разрыхлитель теста: 3 гр 5. Ванилин: по желанию 6. Сахар или сахарозаменитель: по вкусу 7. Цедра апельсина: для вкуса и аромата Приготовление: 1. Все ингредиенты соединить. 2. Оставить набухать манку на 30-40 минут...

1. Для теста соединить: 200 гр творога в брикете, рисовую муку, сахарозаменитель, яйцо. 2. Вымешать тесто. Разделить на 4 части и сформировать заготовку с бортиками. 5. Приготовить начинку: мягкий творог, 50 гр творога из брикете, сахарозаменитель и нарезанный батончик. 6. Выложить в центр заготовок. 7. Выпекать при 200’...

1. Растворить кофе в воде, добавить желатин. Хорошо размещать, чтобы желатин разошёлся. 2. Добавить ряженку и сахарозаменитель. Все хорошо перемешать. 3. Отправить в холодильник до застывания. Кофейный десерт готов. Если добавить меньше желатина будет более суфлейная консистенция...