Найти в Дзене
Чем полезна халва?
Халва - это восточная сладость родом из Ирана, приготовленная из карамельного сиропа и перемолотых ядер орехов или других семян. Полезные свойства халвы определяются тем, что халва приготавливается без мучного компонента, что делает ее более полезной, чем пирожные и сдобные печенья. Халва имеет слоистую структуру за счет которой ей придается особый вкус и способность перевариваться в желудке и кишечнике. Самая вкусная и полезная халва та, что вырабатывается вручную, при производственном изготовлении сладость теряет множество положительных влияющих на организм качеств...
3 года назад
Как правильно измерить артериальное давление с помощью электронного тонометра?
Артериальное давление - это давление которое испытывают стенки сосудов в разные фазы работы сердца. Определяется двумя показателями: верхним и нижними значениями. Верхнее - систолическое, уровень напряжения стенок сосудов от потока крови в период сокращения сердца. Нижнее - диастолическое, остаточное воздействие на стенку сосудов во время расслабления сердечной мышцы. Разница между верхним и нижними показателями называется пульсовым давлением. Средним статистическим значением функциональности организма принято считать 120/80 мм...
141 читали · 3 года назад
Чем полезен грецкий орех?
Всем привет! Сегодня поговорим о том, что будет с вашим телом, если есть грецкие орехи каждый день? Грецкий орех является одним из самых полезных продуктов. Содержит много витаминов и микроэлементов. Однако грецкий орех в большом количестве может быть и вреден, т.к грецкий орех содержит много жиров в ядрах, оказывает большую нагрузку на печень и поджелудочная железу, также на другие органы ЖКТ. (Норма 5-6 половинок ядра грецкого ореха в сутки). Ряд исследований группы ученых из университета Калифорнии указывают что грецкий орех способствует сопротивлению развития онкологии...
3 года назад
Топ-5 упражнений для похудения тем кому за 40
Всех приветствую, друзья! Сегодня поговорим о топ-5 упражнениях которые помогут вам сбросить вес в домашних условиях, но не стоит ждать быстрых результатов, потому что не существует хорошего результата без постоянных усердных действий. Упражнения для похудения: 1. Приставные шаги в сторону  Поставьте ноги чуть шире плеч, носки развернуты на 45 градусов. Руки согнуты в локтях. Сделайте шаг в сторону левой ноги, теперь сделайте шаг в сторону правой ноги (30 повторений по 2 подхода) второй подход поочередно выполняете с поднятием колена назад...
3 года назад
Медитация для начинающих и как она может помочь обычному человеку
Всем привет! Сегодня поговорим о технике медитации для начинающих и важности медитации в жизни. Медитация - это упражнения для разума (наблюдение за своими мыслями и сосредоточенности на задаче) Польза от медитации: • Успокаивает • Расширяет сознание • Помогает сконцентрироваться на одной задаче • Улучшает настроение • Усиливает дисциплину и стрессоустойчивость Техника медитации без подготовки: 1...
4 года назад
Влияние свежего воздуха на организм
Всех приветствую, друзья! Сегодня поговорим о том, как свежий воздух влияет на наш организм? Дыхание является основой жизни человека, при вдыхании организм человека получает необходимый кислород для насыщения всех клеток. Вдыхание свежего и чистого воздуха помогает человеку ощущать природные запахи, которые вызывают различные чувства (могут создавать хорошее настроение). Однако несвежий воздух может негативно повлиять на здоровье человека (появляется сонливость, падает настроение, ухудшается самочувствие)...
4 года назад
Топ-10 упражнений для того чтобы убрать жир с боков в домашних условиях
Всем привет! Сегодня я расскажу о рекомендациях и упражнениях которые помогут убрать жир с боков. 1. Питание: исключить из рациона быстрые углеводы, которые провоцируют постоянное чувство голода и накопление жировых отложений. К ним относятся: (мучные изделия, белый хлеб, кондитерские изделия, печенья, булочки, чипсы, каши быстрого приготовления, сахар, фастфуд.) Исключить алкоголь, т.к алкоголь задерживает воду и провоцирует пищевые срывы. Вместо сладостей в меню добавьте фрукты и сухофрукты, вместо белого хлеба - цельнозерновой, вместо чипсов - орехи...
4 года назад
Как набрать массу эктоморфу?
Всех приветствую, друзья! Для начала расскажу кто такой эктоморф? И как определить что вы эктоморф? Итак, начнём. Эктоморф - худощавый тип телосложения с быстрым метаболизмом. Эктоморфы характеризуются следующими признаками: Для того чтобы набрать массу эктоморфу необходимо: Здоровое питание Т.к у эктоморфа очень быстрый метаболизм, нужно много кушать (3500 ккал в день минимум) 4 приёма здоровой пищи (все крупы, яйца, рыба, курица, фрукты, овощи, орехи, кисло-молочные продукты (творог, сметана, молоко, кефир,кокосовое молоко и т...
4 года назад