Студия HIT

Если задать этот вопрос гуглу, то вы увидите множество статей с различными советами. Среди них есть как полезная информация, так и маркетинг в чистом виде, задача которого продать вам добавки определённых брендов и чем больше, тем лучше. В основном в этих статьях девушкам рекомендуют принимать: Протеин, Гейнер, БЦА, Л-карнитин, Омега-3 и Креатин. О них и поговорим. 1️⃣ Протеин Протеин — это белок. Белок состоит из аминокислот, которые нужны нашему организму. Чтобы получать их из обычных продуктов нужно постоянно следить за разнообразием и правильным балансом своего рациона питания...

Пост будет полезен начинающим и тем, кто постоянно бросает. Речь пойдёт о постановке целей. Часто цели рекомендуют ставить по методу SMART. Суть в том, что цель должна быть: S — Specific — Конкретной M — Measurable — Измеримой A — Achievable — Достижимой R — Relevant — Значимой T —Time bound — Ограниченной во времени Метод отличный, но на практике в построении тела начинающим применить его довольно сложно. Почему? Слишком много стресса: сразу и тренировки с высокими нагрузками и жёсткая диета .....

Привет 👋 На связи Дмитрий из студии HIT. Продолжаю делиться опытом, чтобы помочь начинающим построить тело мечты. Сегодня расскажу о круговых тренировках, которые на мой взгляд являются лучшим видом тренировок чтобы сжечь жир, сохранив или даже немного увеличив при этом мышечную массу 💪 Небольшая предыстория: Примерно 3 месяца назад я опубликовал 2 тренировки для начинающих: силовую и интервальную с ударами. Тренируясь по такому принципу мне удалось добиться неплохих результатов: 🔹 Увеличил количество...