Ольга Кравченко

Целлюлит - это одна из глобальных проблем каждого худеющего человека, но как ее решить быстро и комфортно с помощью питания? 1 Правило НАЧНИ ПИТЬ ВОДУ! Нет, нет, ни чай, ни кофе, а именно ВОДУ! Норма воды человека в день пить 30-40 мл воды на кг. Вода не только помощник против целлюлита, но и Главный элексир молодости, хорошего самочувствия и здоровья. Пить воду рекомендовано в первой половине дня до 15.00, а подробнее я расскажу о ней в другом посте. 2 Правило Цельные злаки Пшеница, овсяные хлопья, коричневый рис и др...

Часто тренируя наше тело и занимаясь спортом, мы забываем о нашем главном источнике физической красоты - это наше лицо и чтобы оно оставалось всегда таким же подтянутым и молодым, предлагаю вам маленькую 10-15 минутную тренировку для вашего лица. Рекомендую ее включать во время утреннего или вечернего ухода за лицом. 1 УПРАЖНЕНИЕ «Рыбка» Все прекрасно знают, как сделать эту рожицу. Втяните щеки и соберите губы. Затем отклоните голову назад и потянитесь к потолку подбородком, чтобы дополнительно подтянуть мышцы шеи и подбородка...

Овощные салаты очень богаты витаминами, клетчаткой и макро- микро- нутриентами. Они подходят к любому приему пищи, особенно к тому где есть мясо или рыба, так как овощи (особенно зеленые) помогают лучше усваиваться белку. Преимущество таких салатов в том, что их можно поесть и на обед с главным блюдом, и на вечерний перекус без вреда для...

Скоро лето! И пора уже с сегодняшнего дня заботится о своей фигуре. В этом посте я вам покажу 5 продуктов до 100ккал и расскажу в какое время суток лучшего всего их употреблять. 1 большое яблоко Фрукты лучше всего употреблять в первый перекус перед обедом, в первой половине дня до 15.00. Лучшего всего сочетается с творогом и овсянкой, мюслями или смузи. 200мл кефира 2,5% Кефир строго нельзя употреблять в второй половине дня, особенно на ночь, лучшего всего его пить в первой половине дня. Так же хорошо сочетается с мюслями, овсянкой, смузи или фруктами...