Ольга Кравченко

Часто тренируя наше тело и занимаясь спортом, мы забываем о нашем главном источнике физической красоты - это наше лицо и чтобы оно оставалось всегда таким же подтянутым и молодым, предлагаю вам маленькую 10-15 минутную тренировку для вашего лица. Рекомендую ее включать во время утреннего или вечернего ухода за лицом. 1 УПРАЖНЕНИЕ «Рыбка» Все прекрасно знают, как сделать эту рожицу. Втяните щеки и соберите губы. Затем отклоните голову назад и потянитесь к потолку подбородком, чтобы дополнительно подтянуть мышцы шеи и подбородка...

Овощные салаты очень богаты витаминами, клетчаткой и макро- микро- нутриентами. Они подходят к любому приему пищи, особенно к тому где есть мясо или рыба, так как овощи (особенно зеленые) помогают лучше усваиваться белку. Преимущество таких салатов в том, что их можно поесть и на обед с главным блюдом, и на вечерний перекус без вреда для...

Скоро лето! И пора уже с сегодняшнего дня заботится о своей фигуре. В этом посте я вам покажу 5 продуктов до 100ккал и расскажу в какое время суток лучшего всего их употреблять. 1 большое яблоко Фрукты лучше всего употреблять в первый перекус перед обедом, в первой половине дня до 15.00. Лучшего всего сочетается с творогом и овсянкой, мюслями или смузи. 200мл кефира 2,5% Кефир строго нельзя употреблять в второй половине дня, особенно на ночь, лучшего всего его пить в первой половине дня. Так же хорошо сочетается с мюслями, овсянкой, смузи или фруктами...