ПОХУДЕНИЕ В СТИЛЕ ПП

Если мы следим за фигурой, то обязательно отслеживаем калорийность продуктов. Но есть то, что мы упускаем из вида — масло. Готовим котлетки. Капаем на сковородку капельку масла. "Совсем чуть-чуть. Это не в счет." Проворачиваем то же самое с омлетом, поджаркой для супа, салатом и сырниками. Забываем, что для баланса КБЖУ необходимо учитывать все продукты. И масло — не исключение. Масла — основной поставщик жиров в организм...

Все были детьми. Наши пищевые привычки формировались с рождения. Став взрослыми, мы получаем проблемы со здоровьем, накопленные в течении многих лет. Именно поэтому, тема детского питания, серьезней, чем мы могли подумать. Как у нас принято? "Как же дитя без вкусняшек?" 🙄 Мы ими поощряем, мотивируем, дарим на праздники...  И кажется "ничего страшного нет". Но на самом деле проблема лежит на поверхности👇 Пока мы балуем детей и чувствуем себя отличными родителями, производители "вкусняшек" этим пользуются...

С самого детства нас приучают кушать с хлебом. Эта привычка так отлично входит в нашу жизнь, что избавиться от нее становится непосильной задачей. Как же быть, если похудеть хочется, но хлеба хочется еще больше? Главный минус хлебобулочных изделий из белой муки — они относятся к простым углеводам. Организм их воспринимает как сахар. Быстро усваивает и образует избыток гликогена. Часть усваивается клетками и запасается печенью. Остальное уходит в жировое депо. Это и приводит к накоплению жира. Энергия от быстрых углеводов, заканчивается быстро...

Суп — популярное блюдо. С самого детства нам говорят "Супы обязаны быть в рационе, как же без жиденького". Объясняли это пользой для желудка. Но давайте разберемся, миф это или правда? Да, суп легче усваивается организмом. Из-за большого количества жидкости, переваривается быстрее обычных блюд и не перегружает желудок. Отлично подходит: для детей, людей которым тяжело тщательно пережевывать пищу, ослабленных, и при проблемах с ЖКТ. Но стоит знать, не все супы имеют положительные свойства. Полезный...

Кажется, что сложного выпивать норму воды? Это не отказ от вредных привычек, с которыми приходится бороться. Не изнурительные тренировки, которые делаешь через силу.  Пить воду — это просто и естественно. Но нет, для многих это настоящая проблема, и она достойна вашего внимания. В течение дня взрослый человек теряет 2,5-3 литра воды. Чтобы избежать дефицита, необходимо пополнять запасы. Потеря 5% воды приводит к отсутствию работоспособности. Недостаток бОльшего количества вызывает нарушения метаболизма...