Сегодня я впервые травмировал мышцы-сгибатели левой руки и неожиданно понял, что исполняется ровно год с момента как я первый раз взял в руки гантельки и отклеил их от пола. И ровно 6 месяцев - контролю того, что я ем 😝 В общем, за год я так и не пожал сотку от груди и не накачал себе кубики пресса (правда, говорят, что я наприседал неплохую жопу, но я ее не вижу - всё-таки гибкость уже не та). Тем не менее, я уменьшил % жира с 17 до 12,2 и сбросил 10 кг лишнего веса. Теперь мой уровень ЛПНП - 1,1 ммоль/л передает пламенный привет атеросклеротической бляшке в правой общей сонной артерии 🩶 Занятия по принципу "бери больше, неси дальше", без какой-либо мотивации, но с занесением каждого подхода и каждой калории в табличку (всё-таки учет и планирование - основы Дзен) 🍒
4 дня назад