Психология тревожности

В детстве человек просто есть. Он живой, непосредственный, спонтанный. Ребёнок не думает о том, кто он. Он просто чувствует, хочет, пробует, смеётся, злится. Это состояние можно назвать настоящим Я. Но ребёнок ещё не осознаёт ценности ощущения настоящести своего Я. А потом начинается путь социализации - процесс, в котором нас учат быть хорошими, правильными. Сразу скажу - это не плохо! Чтобы выжить и быть принятыми в стае, в социуме, мы учимся соответствовать. Постепенно человек пробует себя в ролях - хороший ребёнок, ученик, отличник, спортсмен, студент и тд...

Иногда кажется, что организм заболел: учащается пульс, болит голова, трудно дышать, а врачи говорят всё в норме. Тогда человек остаётся один на один с непониманием: если не болезнь, то что? Ответ часто лежит не в теле, а в том, как долго нервная система жила в режиме напряжения, тревоги, опасности. Современные тревожные, невротические состояния - это не человеческая слабость организма и не надуманность. Это реакция перегруженной нервной системы, которая слишком долго работает без отдыха, без ощущения контроля и безопасности...

Механизм проекции в примерах и в работе • Я презираю тех, кто показывает чувства - если я не признаю свою уязвимость. • Меня злит, когда кто-то проявляет власть - если я не признаю своего желания власти. • Я остро реагирую на агрессивных людей - если мне трудно признать в себе агрессию. • Мне кажется, что мне завидуют - если я не признаю в себе зависть. • Я замечаю повсюду эгоизм - если не позволяю его себе/ если не признаю своего эгоизма. • Мне кажется, что люди ведут себя вызывающе - если я боюсь (или вытесняю) собственную сексуальность...

На первый взгляд, кажется, что быть удобным - это способ сохранить отношения и избежать конфликтов. Но ключевое слово - кажется. На деле это часто приводит к внутреннему напряжению, тревоге и хроническому чувству неудовлетворённости. Удобный человек живёт не из своих потребностей!, а из ожиданий других. Он угадывает, подстраивается, сглаживает углы. Психологически это форма выживания - попытка сохранить привязанность ценой собственной аутентичности. В детстве такой способ часто формируется там, где за проявление чувств, несогласие или самостоятельность следовало отвержение, стыд или наказание...

Если представить психику как живое королевство, то Депрессия - это правящая сила, которая определяет, какой климат сейчас в стране: весна творчества, лето любви, осень созерцания или зима отдыха. Депрессия - это патологическая доминанта. В нашей метафоре мы ее представим как Снежную королеву. В здоровой психике власть в этом королевстве постоянно переходит от одного состояния к другому. Человек может работать и потом отдыхать, грустить и потом оживать, сосредотачиваться и потом переключаться. Это и есть естественный закон смены доминант, о котором писал Ухтомский...