Психология тревожности

Устойчивое Я - это не постоянная уверенность в себе и не идеальная самооценка. Это способность сохранять ощущение: «я - это я», даже когда я сомневаюсь, ошибаюсь, злюсь, стыжусь, получаю критику, сталкиваюсь с чужой оценкой и тд. Устойчивое Я - это внутренняя непрерывность, целостность и сознательность. Непрерывность - когда человек помнит себя во времени: у меня был опыт, у меня уже что-то получалось и одна неудача не отменяет всего пути. Целостность - когда разные состояния и качества не распадаются на «я хороший» или «я плохой», а могут принадлежать одному и тому же человеку...

Иногда человек не чувствует устойчивого ядра собственной идентичности. Ниже рассмотрим критерии нестабильного образа Я. 1. Нет постоянного ощущения: кто я, какие у меня способности (или они забываются), интересы, цели, ценности. Сегодня я уверен, что мне нравится это дело, это хобби, это направление, а завтра кто-то скажет: «зачем тебе это?» - и человек проваливается в сомнения, ему может казаться, что его обесценили. Ему уже трудно опереться на своё прежнее чувство интереса. Он начинает сомневаться:...

А вы знали, что сны - это важный диагностический инструмент нашего состояния? В психотерапии они четко отображают динамику изменений, погружения в рефлексию. Вне психотерапии сны могут многое рассказывать о человеке. Они часто показывают то, что мы не замечаем днем: накопленную усталость, тревогу, внутренний конфликт, подавленные чувства, эмоциональное перенапряжение. Иногда человек еще убеждает себя, что все нормально, но психика уже дает подсказки через сны. Повторяющиеся сюжеты, сильные эмоции...

В терапии неврозов часто употребляется термин «невротические черты личности» - те самые, которые создают проблемы. Сегодня их разберем и посмотрим, как они формируют внутреннее напряжение. Невротические черты личности - это способ организации психики, который когда-то помог выжить, адаптироваться, сохранить связь, безопасность или любовь. Проблемы начинаются тогда, когда эти способы продолжают работать автоматически уже во взрослой жизни, в других условиях, с другой ценой. Что относится к ним: Самооценка при невротической организации не является внутренней опорой...

Тревога - не для того, чтобы портить жизнь. Но мы привыкли по-другому. Для нас норма - это спокойствие, уверенность, контроль. А тревога - напрягающее состояние отсутствия гарантий. Но. Тревога - это нормальная реакция нервной системы на неопределенность. Не на опасность как таковую, а именно на ситуацию, где исход не ясен и контроль ограничен. С эволюционной точки зрения тревожность - механизм прогнозирования. Психика постоянно отвечает на вопрос: «Что может пойти не так и готов ли я с этим справиться?» Когда ответ неочевиден - возникает тревога...