Бизнес для всех

Люди часто смотрят на свою занятость как на показатель того, насколько продуктивными они должны быть. Недостаток этого мировоззрения в том, что, когда ваши действия ни к чему не приводят, занятость ничем не отличается от лени. Недавно я наткнулся на исследование, в котором сравнивалось, сколько часов люди думали, что они работали каждую неделю, с тем, сколько часов они работали на самом деле. Как показало исследование, разница была ошеломляющей. Люди, которые думали, что работают 60-64 часа в неделю,...

Вам наверняка доводилось просыпаться утром с ощущением, что вы заснули буквально минуту назад и совершенно не выспались. Как избавиться от этого чувства и начать день бодрым и полным сил? Чаще всего впечатление, что вы не выспались даже после целой ночи связано с тем, что вы проснулись посреди фазы глубокого сна. Сон делится на быстрый и глубокий. Именно во второй фазе вам снятся сны, а организм занимается восстановлением своих сил и возможностей. В стадии глубокого сна в организме повышается уровень гормона мелатонина...

Каждое утро у меня есть ритуал выбора трех результатов, которых я хочу добиться каждый день, но недавно я заметил кое-что интересное в постановке творческих целей (например, написание и мозговой штурм): чем конкретнее я сформулирую свои творческие цели, тем скорее всего, я добьюсь их. Поскольку я ставлю три цели каждый день, это дает мне много возможностей поэкспериментировать с тем, как постановка целей влияет на мое творчество. Лекарство, творившее чудеса, помогая мне в достижении моих творческих целей? Ставить «процессные» цели вместо традиционных...

«Я люблю дедлайны», - однажды написал английский писатель Дуглас Адамс. «Мне нравится свистящий звук, который они издают, когда проходят мимо». У всех нас был опыт, когда мы хотели завершить проект, но откладывали его на потом. Иногда мы ждем, потому что нас мало волнует проект, но в других случаях мы очень заботимся - и все равно делаем что-то еще. Так почему мы откладываем дела на потом? Созданы ли мы время от времени действовать таким образом? Или что-то не так с нашим подходом к работе? Эти...

Одним людям пандемия принесла слишком много свободного времени, а другим — слишком мало. «Поездки на работу» из кухни к письменному столу и сокращение социальных обязательств кому-то удлиняет утро и выходные, в то время как медработники и удаленные сотрудники истощены постоянными, накладывающимися друг на друга обязательствами дома и на работе. Поэтому неудивительно, что праздность сейчас в тренде. Такие понятия, как «никсен», что по-голландски означает «ничего не делать», и «винтинг», то есть отдых в ответ на превратности судьбы, вошли в лексикон любителей здорового образа жизни...

В течение всего дня ваша энергия колеблется в зависимости от того, что вы едите, сколько кофеина вы потребляете, насколько вы устали, насколько усердно вы работаете, и многое другое. Пытаясь вычислить точное время дня, в которое я наиболее продуктивен, я недавно составил график уровней своей энергии, внимания и мотивации. Чтобы контролировать любые посторонние переменные, я не употреблял кофеин или алкоголь, тренировался в разное время каждый день, просыпался и заснул естественным образом. Мои конкретные...

На удивление, отслеживание вашего прогресса в достижении целей может быть контрпродуктивным. По словам психолога Келли МакГонигал, «хотя это противоречит всему, что мы думаем о достижении наших целей, сосредоточение внимания на прогрессе может удерживать нас от успеха». Нужны доказательства? Возьмите эти два исследования: Почему это так? По словам МакГонигала, «Когда вы продвигаетесь к своей долгосрочной цели, ваш мозг - с его ментальным контрольным списком многих целей - отключает мыслительные процессы, которые побуждали вас преследовать вашу долгосрочную цель»...

Сгибание подколенных сухожилий - одно из моих нелюбимых упражнений в тренажерном зале. Обычно я заставляю себя сделать три подхода с 36 кг на тренажере, но когда неделю назад я заканчивал тренировку ног, я заметил, что мои мышцы стали более болезненными, чем обычно. После того, как я закончил, я посмотрел на тренажер для подколенного сухожилия и увидел, что забыл изменить вес человека, который использовал тренажер до меня; вместо того, чтобы бороться с моими обычными 36 кг, я делал 47 кг! Приступая...

Было доказано, что установление дружеских отношений с коллегами делает вас более продуктивным. Три различных исследования показали, что: Компании, в которых работают сплоченные сотрудники, даже имеют более высокую прибыль. Если вам трудно найти энергию и мотивацию на работе, установление более глубоких дружеских отношений с коллегами - отличный способ повысить вашу удовлетворенность работой, стать более вовлеченным в свою работу и даже увеличить вашу заработную плату в долгосрочной перспективе. Как...

1. Выбросьте старые правила Трудно назвать дико известного человека, который следовал правилам. Успешные люди поступают по-другому, а чтобы поступать по-другому, часто приходится нарушать правила. Тим Кук хорошо сказал об этом, когда недавно сказал: «Если вы будете следовать шаблонным правилам, в лучшем случае вы станете таким же, как и все». Мэрилин Монро, во многом отличающаяся от Тима Кука, разделяла почти ту же мысль: «Если бы я соблюдала все правила, я бы никогда никуда не попала». 2. Этичное...

Кто является крупнейшим дистрибьютором игрушек в мире? Ответ может вас удивить: это McDonald's. Сеть включает игрушку в каждый Happy Meal и раздает больше игрушек, чем все остальные. Вот еще одно - кто является крупнейшей компанией по недвижимости в мире? Ответ снова может вас удивить, потому что это снова McDonald's. McDonald's владеет огромным портфелем недвижимости, начиная от районов в шумных городских центрах и заканчивая местоположениями в небольших городах, и компания фактически взимает с...