B_NimB

Чуть меньше года назад, диетолог Надежда Шарк рассказала секрет похудения российских знаменитостей. По её словам, многие знаменитости сбрасывают свой лишний вес благодаря всего нескольким продуктам, о которых мы сейчас и поговорим. Красная чечевица. В чечевице содержится много полезного растительного белка, который будет крайне важен для сброса лишнего веса. Так де она содержит витамин B1 и бета-каротин. Что будет положительно сказываться на здоровье кожи и зрения. Зира Данную специю тоже отметил диетолог...

Чаще всего, ходя по магазину мы не обращаем внимание на большинство товаров на полках, а зря. Сегодня я расскажу тебе про 3 продукта, которые обязательно нужно включить в свой рацион, если ты ведёшь здоровый образ жизни. Лосось. Вообще рыба сама по себе полезна для организма, а лосось в частности. Помимо бека, которого там аж 20%, лосось содержит незаменимые для человека кислоты Омега-3. Так же в 100г. лосося содержится. Витамин А - около 9% от суточной нормы. Витамин В1 – примерно 13% от суточной нормы (очень полезно для сердца)...

Все мы знаем кто такой Арни, и все знаем благодаря чему он стал таким популярным. И думаю многим Спорцменам было интересно, благодаря чему он стал таким сильным? Сегодня я расскажу он рационе питания великого Арнольда Шварцнеггера. В самом начала своей карьеры Арни знал что протеин (белок) очень важен для роста мышц. (У меня на канале есть про статья про продукты с белком). Протеин это не только порошок который едят бодибилдеры, протеин, это иными словами просто белок, который содержится во многих продуктах...

Сегодня я тебе расскажу аж про 3 продукта, которые будут очень полезны для твоего здоровья. Надеюсь сегодня ты узнаешь что то новое). 1: Спаржа Пожалуй самыми главными достоинствами спаржи являются крайне низкий уровень калорий и углеводов, гигантский букет витаминов (K, В1, В2, A, E, C, B9, РР), и крайне лёгкую усвояемость, а так же за большой набор микро- и макроэлементов (цинк, калий, магний и железо). Правда вкус у неё так себе... 2:Макадамия Эти орешки очень не популярны в России, я о них услышал сравнительно недавно, месяц-два назад...

Думаю каждому хотя бы раз говорили подобную фразу "не ешь эти Б/Пшки, здоровье испортишь" Так вот, давайте сегодня попробуем разобраться в этом вопросе. чем же именно вредна лапша быстрого приготовления, и из чего она состоит? На самом деле, сама лапша практически ничем не отличается от самой обычной, которую мы покупаем в магазине. Единственное их отличие в том, что та которую кладут в бич пакеты, предварительно сварена и высушена, дабы её было можно быстро заварить и насладиться вкусом. По большей части, вред здесь могут нанести разве что специи и соусы...

Изначально думаю стоит сказать что первое что необходимо сделать, это потреблять меньше калорий, то бишь меньше кушать. Калории - это топливо для нашего организма, как бензин для машины Таким образом наш организм будет брать недостающим калории из своих запасов, то бишь из злополучного жирка, от которого все так хотят избавится. К примеру. Вы за день съедаете: яичницу на завтрак, какой нибудь суп на обед и макарошки на ужин, и при этом работаете где нибудь в офисе, то разумеется в организме будет скапливаться жир...

Думаю стоит упомянуть, что если вы хотите набрать рельефную мышечную массу (как у моделей), необходимо сначала избавится от подкожного жира. Об этом как нибудь в другой раз. Конкретно в этой статье мы разберём несколько пунктов именно для набора мышечной массы тела...

Думаю, раз уж вам попалась данная статья, то это значит что вы интересуетесь здоровым питанием и здоровьем в общем.💪 давайте начнём из далека. Зачем вообще человеческому организму нужен белок? Всё просто. Белок, это некий строительный материал, из которого наш организм выстраивает мышцы. Не будет белка, мы будем похожи на мешок с костями. Думаю суть ясна, давайте уже к делу. 1: Мясо Белка тут, аж от 15% до 20%. Так же помимо белков, в мясе содержится ряд других полезных веществ. Не зря же уже много тысячелетий наш вид употребляет в пищу мясо...