Школа бега Marathonica

Международная ассоциация трейлраннинга (ITRA) опросила 8725 бегунов из 71 страны о том, как пандемия короновируса и связанные с ней запреты и ограничения 2020 года повлияли на их беговую жизнь. Удалось ли участвовать в забегах в год коронвируса? Хотя большинство забегов были отменены или перенесены, более половины (63,6%) респондентов пробежали хотя бы одну гонку. Месяцы, когда участие в соревнованиях было минимальным, совпадают с волнами роста заболеваемости и, как следствие, ужесточения запретов: это апрель-июль и ноябрь-декабрь 2020 года...

Летом часто хочется перекусить чем-то холодным, и поэтому так популярны мороженое, ледяные молочные коктейли, сорбеты. Вот только в них куча вредного сахара, ароматизаторов, масел и жиров. Объяснять сегодня, чем вредны перечисленные выше ингредиенты, не буду - оставлю это на более угрюмые пасмурные дни. Вместо этого расскажу, чем супер-полезным можно все это заменить. Топ-лист вкусных полезностей, которыми полна моя морозилка все лето: Черешня Можно делать самим, удаляя косточки, а можно купить готовую...

Летом выйти на пробежку гораздо проще и приятней: световой день дольше, солнце заряжает энергией, да и вообще хочется больше времени проводить на улице. Однако у теплого времени года есть и недостаток для бегунов – если устанавливается жара, заниматься спортом на улице может быть не только сложно, но и опасно. Тренер беговой школы Marathonica Екатерина Преображенская рассказала, как лучше одеваться на пробежки летом и что можно делать, чтобы предотвратить негативные последствия бега в жару. Что...

О пользе заминки после бега и тренировок говорят и пишут часто – и вроде бы всё очевидно: после быстрого бега нужно сначала замедлиться, а только потом – остановиться. Но нужна ли заминка на самом деле, и если да, то какая, – рассказываем в этой статье. Что такое заминка и зачем она нужна Заминка – это продолжение выполнения упражнения после окончания основной части, но с пониженной интенсивностью, традиционно считается неотъемлемой частью тренировочного процесса. Часто можно услышать или прочитать...

Бег – популярное средство похудения. Многие люди решают им заниматься именно с целью избавиться от лишних килограммов. Поэтому начинающих бегунов часто интересует вопрос, сколько же калорий тратится и сгорает при беге. Оказывается, всё не так просто, и в этом процессе замешан целый ряд разных нюансов. Журнал Марафонец побеседовал с основателем беговой школы Marathonica Екатериной Преображенской и выяснили, на что обращать внимание при выборе тренера по бегу и как разобраться в разных подходах к тренировкам и технике бега...