Healthy Live

Газировка давно занимает особое место в рационе питания людей всех стран. Она находит свое применение в производстве различных коктейлей и мороженого, а также является популярным дополнением к горячему куску пиццы. В зависимости от того, где вы находитесь, найти бутылку газировки может быть даже проще, чем бутылку воды. Пора отказаться от газировки! Несмотря на то, что газированные напитки так легко доступны, они далеко не полезны. Фактически, газированные напитки и другие сладкие безалкогольные напитки могут быть одной из основных причин ожирения...

Для получения достаточного количества витамина А, витамина С, клетчатки, фолиевой кислоты и калия, необходимо есть много овощей. Но в зимний период цены на овощи могут стремительно расти, а некоторые становится трудно найти на прилавках магазинов, что приводит к выбору замороженных продуктов. Но так ли же питательны замороженные овощи, как и свежие? Свежие овощи наиболее питательны, когда их собирают на пике зрелости и едят вскоре после этого, но это не всегда возможно, так как дорога до нашего стола занимает много времени...

Что такое апноэ во сне? Представьте себе, что в течение одного часа во время бодрствования у вас было 30 приступов проблем с дыханием, во время которых вы не могли вздохнуть, задыхались или кашляли. Скорее всего, вы в панике побежите в ближайшую больницу за помощью. Но у каждого пятнадцатого человека все это происходит во время сна. Это состояние называется апноэ во сне, и при отсутствии лечения оно может привести к ряду серьезных проблем со здоровьем. К сожалению, многие случаи остаются без лечения...

Умеренное количество кофе - это когда вы выпиваете максимум 2-3 чашки в день, что тоже, кстати говоря, не мало. Большое количество кофе - от 4 чашек или более в день. Но что же может с вами случиться от большого количества кофе? Самый большой и самый главной отрицательный эффект кофе на организм человека - это истощение запасов калия. Он выводит калий из организма. Из-за дефицита калия в организме возникает множество проблем: от обычной усталости, вплоть до сердечной аритмии. Вот несколько симптомов...

Знали ли вы, что температура окружающей среды имеет прямое влияние на гормон мелатонин. Мелатонин - это гормон сна. На его уровень также влияет свет. Так что, как только становится темно, уровень мелатонина повышается, а температура тела постепенно понижается. Так что, если у вас вдруг бессонница, то вы можете поэкспериментировать с температурой помещения, в котором вы спите: попробуйте отрегулировать ее до 15-20 градусов Высокий уровень мелатонина поможет вам заснуть быстрее. Он также положительно...

Часто бывает, что ногти вдруг начинают ломаться, трескаться и расслаиваться. Но что, если это только незначительный симптом чего-то более серьезного? В медицине это называется онихолизис. Ее можно определить по следующим симптомам: Ваши ногти И причиной этому могут быть слишком низкий уровень железа, биотина, кальция или витамина D. Самая распространенная причина среди них - дефицит кальция. Лучшими видами и источниками кальция для восполнения дефицита являются Воздействие кальция на организм огромно...

Сегодня разберемся, в каких продуктах содержится самое большое количество витамина Е. Попробуйте угадать. Лидирующую позицию занимают семена подсолнечника. Они также богаты такими питательными веществами, как магний, цинк, медь и селен, которые являются мощными антиоксидантами, помимо этого в них содержатся и витамины В1 и В6. Так что семена подсолнечника и правда очень полезные. Но попробуйте представить, жаренные семена подсолнечника содержат на 80% меньше витамина Е, чем сырые, так что, употребляя их в жаренном виде, вы получаете лишь небольшую часть питательных веществ...

Совсем скоро наступит лето - идеальное время, чтобы воспользоваться изобилием фруктов и овощей для приготовления здоровых и ароматных блюд. Они вкусные, дешевые и полезные, а также содержат меньше калорий, сахара и соли, чем их консервированные или замороженные аналоги. Вот несколько фруктов и овощей, которые стоит добавить в свой рацион этим летом: Персики Сладкие, сочные персики по вкус больше похожи на конфеты, чем на полезные фрукты. Они созревают с июня по август. Каждый восхитительный фрукт содержит всего 70 калорий и 3 грамма клетчатки...

Какой самый лучший витамин для кожи? Подсказка: это не витамин Е и не витамин С! Сегодня мы поговорим про очень важный витамин В3. Почему же он важен? При дефиците этого витамина, может развиться пеллагра - один из видов авитаминоза. Однако существует также субклиническая версия дефицита B3. Это ситуация, когда у вас дерматит - сухая,  чешуйчатая и красная кожа, когда она сильно трескается, иногда кровоточит. Так что, главным преимуществом В3 является то, что он поддерживает состояние вашей кожи,...

Диагноз диабета 2 типа - это не приговор! Он может изменить некоторые аспекты вашей жизни и то, как вы питаетесь, но это состояние, с которым возможно справиться. Однако незнание того, что у вас диабет 2 типа, может привести к еще более серьезным проблемам со здоровьем. Одним из наиболее явных признаков того, что у вас диабет, является более высокий, чем обычно, уровень глюкозы - типа сахара - в вашей крови. Но вот несколько признаков, по которым можно узнать, что у вас диабет. Вы чувствуете себя...

Ходьба - отличный вид спорта. Это просто и доступно, ведь для нее нужна лишь пара кроссовок и тротуар. Ее вполне хватит для повседневной физической активности, а пользы для здоровья она приносит немало. Вот ТОП 5 преимуществ ходьбы, о которых вам сегодня расскажем. Помогает контролировать или сбрасывать вес Да-да, во время ходьбы сжигается достаточно калорий, и, в зависимости от продолжительности и темпа, ходьба поможет вам похудеть. Это хорошая форма кардиотренировки для людей, которые не любят обычное кардио или просто имеют больные суставы...