риски и как их уменьшить при отсутствии физической активности...
На протяжении десятилетий исследователи изучали способы снизить риск хронических заболеваний. Один большой вопрос: сколько упражнений нужно, чтобы предотвратить болезнь? Ответ - не менее 150 минут в неделю. Согласно рекомендациям Министерства здравоохранения и социальных служб по физической активности, взрослые должны заниматься аэробной физической активностью средней интенсивности не менее 150 минут в неделю, включая как минимум два дня занятий для укрепления мышц. Еще больше пользы для здоровья приносят упражнения до 300 минут в неделю...