Найти в Дзене
Ловушка «настоящей жизни»: почему вы до сих пор ждете условного знака
«Вот закончу университет — тогда заживу». «Вот куплю свою квартиру — тогда начну приглашать гостей и обустраивать быт». «Вот похудею на 10 килограмм — тогда куплю то красивое платье и пойду на танцы». «Вот вырастут дети — тогда займусь собой». Знакомый внутренний монолог? Поздравляю, вы не одиноки. Миллионы умных и талантливых людей живут с ощущением, что настоящая, яркая, «вкусная» жизнь — где-то впереди. А настоящее — это всего лишь подготовка, черновик, который не считается. Психологи называют это «синдромом отложенной жизни» (СОЖ)...
3 месяца назад
Меня хвалил начальник, а мне хотелось сквозь землю провалиться. Теперь я знаю, как называется этот ужас.
Это должен был быть мой звездный час. Годовой отчет сдан, проект, над которым я горбатился полгода, получил высшую оценку. На общем собрании директор называл мое имя, хвалил, все аплодировали. А я... я сидел, улыбался деревянной улыбкой и чувствовал только одно — животный, леденящий УЖАС. Внутри кричала одна мысль: «Сейчас все поймут! Сейчас кто-нибудь встанет и скажет: "Прекратите! Вы что, не видите? Он же обычный двоечник и бездарность, который просто хорошо делает вид!"» Мне было не просто неловко...
3 месяца назад
Токсичная усталость: почему вам не помогает даже отдых
Вы валитесь с ног к концу недели. Впереди — два долгожданных дня выходных. Вы высыпаетесь, лежите на диване, смотрите сериалы... Но в воскресенье вечером ловите себя на ощущении, что вас переехал каток. Откуда эта тяжесть, раздражение и чувство, что вы ничем не занимались? Поздравляем, вы столкнулись не с обычной усталостью, а с ее коварной сестрой — токсичной усталостью. Главный маркер: после отдыха вам не становится легче. 1. Ментальные «невыключенчики» Ваше тело отдыхает, а ваш мозг — нет. Он продолжает фоново прокручивать: 2...
3 месяца назад
Я плакал от злости на парковке. И это было лучшее, что со мной случалось
Вот представьте картину. Мужчина сидит в машине на парковке, бьет кулаком по рулю и тихо, бешено плачет. Не от боли, а от беспомощной, удушающей злости. Этим мужчиной был я. И все из-за ерунды. Я не мог найти свободное место. Я проехал уже пять рядов, кто-то занимал место прямо передо мной, кто-то долго и медленно выезжал... И эта мелкая, бытовая ситуация вывела меня из себя так, будто случилось что-то катастрофическое. В тот момент в голове стучала одна-единственная мысль: «Почему мне ВСЕГДА все сложнее, чем другим?» Знакомо? Домой я приехал опустошенным...
3 месяца назад
Ваш мозг вас обманывает. И вот 3 причины, почему вы этому верите
Вы когда-нибудь покупали ненужную вещь на распродаже, потому что «жалко было упускать выгоду»? Или оправдывали человека, который вас обидел, находя ему все новые оправдания? А может, упорно продолжали заниматься нелюбимым делом, потому что «уж слишком много сил вложили»? Поздравляем, вас обманул ваш же собственный мозг. Это не значит, что с вами что-то не так. Напротив, это происходит с каждым и каждую секунду. Наш мозг — ленивый и экономный орган. Чтобы не тратить энергию на бесконечный анализ тонн информации, он использует хитрые ярлыки — когнитивные искажения...
3 месяца назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала