Здоровая жизнь

Жир, как таковой, один из механизмов выживания. Он позволяет человеку пережить холодное время года, от одного урожая до другого и т.д. Поэтому, отложение жира - вполне нормальный процесс, главное, не набрать его сверх нормы. Какой же механизм отложения жира? Во-первых, это, конечно, чрезмерное потребления углеводов, особенно быстрых (сахара). В нашем организме нет больших депо для хранения углеводов. В виде гликогена в мышцах хранится всего около 60-80г углеводов, столько же и в печени, остальная...

Известно, что спорт, здоровое питание и сон помогают снизить риск болезней и чувствовать себя лучше, но мало кто знает, что они непосредственно замедляют старение, изменяя структуру ДНК. Команда ученых из США и Канады изучила этот процесс и подсчитала, что всего за 8 недель заботы о себе можно продлить жизнь на 2 года. В их эксперименте участвовали 43 мужчины в возрасте от 50 до 72 лет. Их поделили на 2 группы: одна в течение 8 недель выполняла рекомендации по питанию, спорту и сну, другая вела привычный образ жизни...

Почему они болят на следующий день? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот – они не болят? Любой, кто хотя бы раз хорошенько позанимался с железом, замечал, что мышцы болят. И особенно после первой тренировки. И обычно на следующий день, но бывает, что максимум боли достигается даже на второй день после тренировки. Почему болят мышцы? Нормально ли это? Нормально ли если наоборот – не болят? Надо ли с этим что-то делать? Почему болят? Если объяснить на простом языке:...

Самая главная мышца нашего тела, это не бицепс, и даже не грудные. Самая главная для человека мышца – это сердце. От его тренированности и размера зависит не просто ваш внешний вид. От этого на прямую зависит, где вы будете лежать после 60 лет – на пляже или под землей. У большинства людей и тренеров, как оказалось, в голове полный бардак по поводу правильной тренировки сердца. Поэтому, сегодня расскажем вам много интересных и жизненно важных вещей по поводу правильной и не правильной тренировки сердца...

Всем известно,что считаются «хорошими» пищевыми добавками-витамины и минералы ,а нитраты и нитриты натрия вместе с тартразином – «плохими». Но на самом то деле, не витамины и минералы так полезны, а нитраты и нитриты не столь сильно вредны, как кажется. Наиболее же опасными из пищевых добавок следует считать так называемые непрямые. Рассмотрим подробнее, чего лучше избегать, а на что не стоит обращать особого внимания. Попробуем разобраться в теме пищевых добавок Зачастую житель России считает, что пищевые добавки – это Е-шки На самом деле, это не совсем так...