Психолог Александр Бондаренко

🔥 29-31 мая — акция на два моих курса: СКИДКА ДО 50% ✅ курс о работе с паническими атаками: https://taplink.cc/bondarenko.aleksandr.v/p/102d38a/ ✅ курс по самостоятельной работе с неврозом: https://taplink.cc/bondarenko.aleksandr.v/p/4eba1a/ Если вы устали жить в постоянном напряжении, ждать нового приступа паники, избегать «опасных» мест и чувствовать, что жизнь сузилась до выживания — это может стать началом выхода. На курсах мы разбираем: • как остановить приступы • как выявить причины невроза и работать с ними • как вернуть контроль и устойчивость • что делать самостоятельно без поддержки Только понятная система, практика и работа с причинами. 🔥 Получите доступ со скидкой 50% ✅ курс о работе с паническими атаками https://taplink.cc/bondarenko.aleksandr.v/p/102d38a/ ✅ курс по самостоятельной работе с неврозом https://taplink.cc/bondarenko.aleksandr.v/p/4eba1a/

❓Что дает консультирование? 🔹 Уменьшение тревожности, страхов и симптомов; ‌ ‌🔹 Научитесь не раскручивать себя до паники, контролировать уровень тревоги; ‌ ‌‌🔹 Увидите свои деструктивные убеждения и измените их; ‌ ‌🔹 Обретёте навык снижения стресса и контроля эмоций, который будет работать на Вас всю жизнь. ЗАПИСЬ 👇 https://taplink.cc/bondarenko.aleksandr.v/p/59c4ec/

https://taplink.cc/bondarenko.aleksandr.v/p/59c4ec/

Иногда тревога появляется внезапно, без триггера, без повода, просто накрывает. Но без причины, она возникать не может. Вот 5 причин, которые чаще всего за этим стоят: 1. Непрожитые эмоции. Раздражение, страх, обида — если их не проявлять конструктивно, они остаются внутри и со временем, начинают проявляться как внезапные приступы тревоги. 2. Привычка всё контролировать. Когда внутри есть постоянная установка: «надо держать всё под контролем», любая неопределённость начинает восприниматься как угроза, это накапливает напряжение, которое может проявиться в любой момент. 3. Фокус на самочувствии. Если вы часто проверяете себя: «всё ли нормально», «не начнётся ли снова...», мозг привыкает искать тревогу — и находит её, сохраняя при этом состояние нависшей угрозы, а это хроническое напряжение, в котором тревога может возникать в любой момент, без явного триггера. 4. Психическое или физическое переутомление. Когда нервная система перегружена, тревога может возникать без внешних причин. Здесь так же могут наблюдаться проблемы со сном и когнитивными функциями. И главное: 5. Накопленное напряжение. Вы долго держались, справлялись, терпели, не давая себе остановиться или просто не могли это сделать. В таком случае напряжение накапливается, и достигая своего пика, приводит к внезапному приступу тревоги и страха, когда без видимой причины может казаться, что сейчас должно случится что-то плохое. Во всех этих случаях, пытаться остановить тревогу — не сработает! Потому что она — следствие, а не причина. На консультациях мы находим: — истинные источники тревоги; — пути решения непростых ситуаций и меняем (если нужно), свое отношение к ним; — развиваем навык стрессоустойчивости, который пригодится в совершенно разных ситуациях; Условия консультирования по ссылке: taplink.cc/...4ec

https://taplink.cc/bondarenko.aleksandr.v