Многие замечают: что тревога начинается сразу после пробуждения. Кажется что нет внешней угрозы, но тело уже на взводе. Почему это происходит? 1. Гормональный фон и кортизол Утром уровень кортизола — гормона, который помогает просыпаться и быть бодрым — естественно повышается. Но если нервная система истощена, организм воспринимает этот всплеск как сигнал опасности. В итоге — тревога на ровном месте. 2. Неосознанные мысли и неразрешённые переживания Иногда тревога — это эхо вчерашних эмоций. Мы могли не дать себе прожить раздражение, страх или грусть, и утром психика выносит это на поверхность. Мозг ещё не включился полностью, и эти чувства ощущаются как беспричинное беспокойство. 3. Привычка мониторить свое самочувствие. Постоянный фокус на симптомах, становится привычкой, и первое что человек делает, это сканирует себя на предмет симптомов – «А хорошо ли я себя чувствую», «А не будет ли сегодня симптомов». Это уже автоматическая реакция, важно найти причины такой фокусировки на самочувствии и разобраться с ними. 5. Особенности личности Люди с повышенной ответственностью, контролирующие всё до мелочей, часто испытывают тревогу утром — в момент, когда день ещё не начался, а мозг уже предвосхищает возможные сложности. Это результат длительного внутреннего напряжения. 🔹 Как помогает работа с психологом в данном случае: ✅ Помогает найти причины тревоги ✅ Учит замечать автоматические реакции и изменять их ✅ Дает инструменты саморегуляции ✅ Возвращает чувство контроля 🔹 Тревога по утрам — это способ психики сообщить: «Мне нужна забота». Прислушайтесь, займитесь работай над устранением причин и постепенно, утро снова станет временем спокойного начала, а не внутренней борьбы. Условия консультирования: 👇👇👇 https://taplink.cc/bondarenko.aleksandr.v/p/59c4ec/
18 часов назад