О себе, хобби, бизнес, работа 😎

Друзья всём привет 👋 Сегодня поговорим о том как работаем на вахте весной (март, апрель). Какая погода, как живём. Стоит ли сюда ехать!) Кстати до Нового порта можно добраться только на вертолёте или более суток на машине, по зимнику 👤 ( но по зимнику людей не возят, опасно и долго). На вертолетке готовьтесь что не в первый день улетите. Погода тут не на вашей стороне ( при чем она разная в трёх локациях пока летим, поэтому не всё так просто) . В марте ещё очень холодно и начинаются сильные ветра (метель)...

Друзья всем привет. В прошлой статье я рассказал вам как проходит поступление в институт МВД и как я поступал. Сегодня я расскажу плюсы и минусы учёбы и службы в институте. Стоит ли поступать. Чего здесь вам ждать. Минусы : 1. Это само поступление. Очень долгое и не удобное. При этом умудряются поступить сюда люди которые явно не готовы служить здесь. 2. Качество одежды которую выдают и её размер. Не факт что вам выдадут то что нужно. Качество очень плохое. Лучше купить себе в военторге. 3...

Всем привет друзья👋👋 Сегодня расскажу как я поступал в Восточно Сибирский институт МВД . Как поступил, стоит ли туда вообще идти учиться или нет😊 Многие из вас наверное сейчас хотят стать полицейским и фантазируют насмотревшись фильмов и сериалов как там, и что там. Но реальность совсем другая, поверьте мне. Сам я хотел поступить сюда ещё с 16 лет и скажем это была моя мечта😃 Как я поступал и насколько это сложно? 👇: 1. Вы ни в коем случае не должны быть судимы и желательно чтобы ваши ближайшие родственники были тоже не судимы...

Когда то фаст-фуд стал настоящим прорывом, и перевернул общественное сознание о еде. Теперь можно было не тратить время на кухне, а просто пойти купить себе бургер, вот тебе и ужин, и обед. Однако позже люди сняли розовые очки и поняли что употребление фаст-фуда приводит к лишнему весу и сокращает жизнь. Разумеется есть и полезный фаст-фуд, но доля его маленькая. О нём поговорим позже. В чем же секрет успеха фаст-фуда? Я думаю вы догадались что это время и деньги! Не надо заморачиваться на кухне и ждать дорогое блюдо в ресторане...

Поддержание пищеварения и очищение организма от распада токсических веществ, из за большого потребления вредной , алкоголя, фаст-фуда, курения это важная составляющая здорового кишечника и здорового образа жизни. Ведь на 70 % наш иммунитет находится в кишечнике! Чтобы чувствовать себя лучше и поддерживать своё пищеварение вводите в свой рацион питания больше ферментированных и пищевых волокон. Давайте разберём что именно из обычных продуктов нужно употреблять в пищу. : К ферментированным продуктам относят : квашенную капусту , кимчу, комбучу, кефир...

Омега 3 или как её ещё называют полиненасыщенные жирные кислоты давно уже известны. Но только в последние десятилетия стало известно что они нам реально нужны для поддержания здоровья. А при похудении они не только помогут чувствовать себя лучше, но и способствуют более активному снижению веса. Помните как ещё недавно всё жиры имели очень плохую репутацию и на них была произведена информационная атака. Но по мере изучения этого вопроса учёные поняли что жиры это неотъемлемая часть нашего с вами организма и стабильный результат по снижению веса без них невозможен...

Что такое жир? Жир - это своеобразное энергетическое депо , созданное нашим организмом для запаса. Килограмм жира - это 8750 килокалорий. Этот жир способен выручить нас в самую трудную минуту: при наступлении голода например, умственных нагрузках... Поэтому человек долгое время может не умереть от голода, жир его спасает. Так же эта прослойка отлично защищает от переохлаждения. Слишком худые женщины часто не могут нормально выносить ребёнка, из за того что им не достаёт жировой массы. Но весь...

Помните как в детстве нам говорили что есть надо сытно и обильно, тарелка должна быть чистой - свою силу оставлять нельзя! Конфетка за хорошее поведение, пироженое за отличную оценку в школе, всё это воспринималось как само собой. И что мы после этого получаем? Мы забыли что еда должна быть не только вкусной, но и полезной. Наш желудок перегружается и мы набираем больше калорий , чем расходуем. Если обед, то огромные порции, обязательно ещё это всё за пьем чаем с тортиком, а кто то и кофе. Праздничные столы всё в изобилии жирной, солёной пищи, плюс алкоголь...

Углеводы- это один из трёх важных элементов питания как жиры и белки. С ними не всё так легко, нужно уметь правильно их употреблять чтобы похудеть или получить любой результат к которому вы стремитесь. Углевод состоит из воды и углерода. Благодаря этому человек получает необходимую энергию. Если вам недостаёт углеводов, то начинается распад жиров и белков. Начинают накапливаться токсины. Польза углеводов: 1. Обеспечивает оптимальную работу сердца, нервной системы, мышечных тканей, печени и пищеварительной системы...

Всём привет. Сегодня расскажу свой опыт работы вахтой. Вы решили что вас не устраивает работа в вашем городе и вам мало платят, либо ещё какие-то причины и решили поехать работать вахтовым методом? То обязательно прочитайте эту статью, она должна быть полезной!) Плюсы работы вахтой: 1. Уровень зарплаты относительно выше чем в провинции. 2 . Вас кормят, а значит вам не надо тратиться на еду. 3. Можно получить хороший трудовой опыт , если работать по специальности. 4. Общение с людьми, на вахте скучно не бывает 😆 так же знакомства на будущее...

Что же такое клетчатка? Клетчатка - это один из разновидностей углеводов, но её отличие в том, что-то на не может быть расщеплена на усваиваемые молекулы глюкозы. То есть волокна проходят через весь ЖКТ почти в неизменном виде. Но при этом в это время она выполняет очень важную и полезную работу для кишечника. Клетчатка имеет огромное значение для работы пищеварения и коррекции веса, регулирование уровня холестерина в крови и сахара. Ваша молодость и работа кишечника очень зависит от неё. Сколько...

Друзья, а вы знали что восстановление после физических нагрузок имеет огромную роль в во становление вашего организма и наращиванию мышечной массы, а также при снижении веса. Отсутствие баланса между интенсивными нагрузками и отдыхом плохо сказывается на здоровье и спортивных показателях. На длительном промежутке времени это может привести к возникновению плато, плохому самочувствию, снижению работоспособности, болям в мышцах. Чтобы избежать негативных факторов нужно восстанавливаться после занятий...