Правильное питание

Многие задаются вопросом, чем же отличаются эти два чувства - чувство голода и аппетита?! На удивление, многие просто не знают и даже не догадываются о существенном отличии этих чувств. ГОЛОД Чувствовали хотя бы раз у себя в животе ощущение пустоты, урчание? Далее может снижаться концентрация внимания и начаться головокружение. Тело нам просигнализирует онемением рук или могут начать холодеть руки и ноги. Вспомнили эти неприятные ощущения? Вот это как раз и есть чувство ГОЛОДА, когда Вам чисто физически хочется съесть любую пищу, чтобы сигнал насыщения дошёл до головного мозга...

Вывод: пейте воду когда хотите, до еды, после, во время, как-то отрицательно это на вас не повлияет, а даже наоборот вода во время еды поможет вашему пищеварению! А сколько пить? Ориентируйтесь по жажде!...

Белокочанная капуста: А также, полезные свойства капусты уникальны у каждого вида этого овоща. Вот, например, Различные виды капусты можно встретить абсолютно в любом магазине в отделе овощей, она доступна по цене и популярна в кулинарии. А хоть раз Вы ели капусту на завтрак? Если нет, то попробуйте этот рецепт. ⠀ Ингредиенты: 100 г капусты, 2 яйца, 3 ст...

Эффект плато — это скажем мягко, очень неприятная ситуация, когда во время соблюдения диеты, правильного питания или просто дефицита калорийности с целью похудения, вес неожиданно перестает снижаться в течении достаточно длительного промежутка времени без видимых на то причин...

⠀ИТАК,

Но выполняя эти простые пункты, можно легко отказаться от сладкого. ИТАК:

Вы скажете:«Но я по утрам рано просыпаюсь и еще не хочу есть». Заставлять себя или нет? Нет, но вы можете «разыграть» аппетит. ⠀ Нежелательно:⠀

Мёд называют съедобным жидким золотом, "функциональной едой". Рассмотрим какую пользу имеет ложечка натурального мёда на ночь: 1. Помогает быстро уснуть. Мёд называют природным успокоительным. Он способствует выработке мелатонина — гормона, который отвечает за здоровый сон, обновление клеток и восстановление нервной системы. Чайная ложка мёда на ночь — залог хорошего отдыха. Особенно, если запить его ромашковым чаем. Тем, у кого организм хорошо реагирует на лактозу, также полезным будет молоко с мёдом на ночь...

Это настолько пустяковые и элементарные вещи, но к сожалению мы перестали уделять этому внимание. ⠀ Попробуй хотя бы пару дней прожить по этим пунктам и у тебя уже изменится отношения к еде. А дальше,...

Как же все таки сделать утро бодрым, не проведя в мечтах о новой встречи с подушкой. Я для себя парочку способов нашла и пытаюсь находить новые. Возможно для кого-то они покажутся банальными, но все гениальное - просто...

Итак, разберем основные полезные свойства этого фрута: Всего лишь 4 финика в день помогут вам укрепить иммунитет, укрепить кости и нормализовать давление. А так же финики улучшают пищеварение, повышают...