Правильное питание

Многие задаются вопросом, чем же отличаются эти два чувства - чувство голода и аппетита?! На удивление, многие просто не знают и даже не догадываются о существенном отличии этих чувств. ГОЛОД Чувствовали хотя бы раз у себя в животе ощущение пустоты, урчание? Далее может снижаться концентрация внимания и начаться головокружение. Тело нам просигнализирует онемением рук или могут начать холодеть руки и ноги. Вспомнили эти неприятные ощущения? Вот это как раз и есть чувство ГОЛОДА, когда Вам чисто физически хочется съесть любую пищу, чтобы сигнал насыщения дошёл до головного мозга...

Вывод: пейте воду когда хотите, до еды, после, во время, как-то отрицательно это на вас не повлияет, а даже наоборот вода во время еды поможет вашему пищеварению! А сколько пить? Ориентируйтесь по жажде!...