Я очень недооценивал эту рыбу и зря. Вот почему.
По полезным свойствам она не уступает лососю. Я говорю про сельдь. Сельдь — один из лидеров по содержанию витамина D и микроэлемента селена, что очень важно для нормальной работы иммунной системы. Самое важное — ее правильно приготовить. Рекомендую запечь в духовке или приготовить малосольную сельдь. Не советую покупать готовую в банках, поскольку она чаще всего пересолена, лишняя соль не принесет пользу организму. Я чаще солю сам, делаю именно слабосоленую полезную рыбу. Ниже в статье расскажу, как ее готовлю...