Психолог Алина Макарова

Цель Всемирного дня сна — привлечь внимание к проблемам бессонницы, храпа, апноэ и других нарушений. Каждый год мероприятия посвящены определенной теме, в 2026-м — «Спи хорошо, живи лучше». Сон — один из главных факторов нормального самочувствия. Врачи напоминают: важен не только сам сон, но и его качество. Идеальная продолжительность для взрослого — 7–8 часов, для детей — не менее 10. А я напомню несколько причин, почему так важно спать достаточное количество времени: ⏰ Улучшение памяти и развитие умственных способностей...

Сегодня, в Международный женский день мне хочется написать о женщинах, которые вписали свои имена в историю психологии. Ведь вклад женщин в развитие психологии огромен. Ближе всего мне 💗Вирджиния Сатир - американский психолог, психотерапевт, так как она является одной из ключевых фигур в развитии семейной психотерапии. Она рассматривала семью как систему отношений, в которой трудности одного человека связаны с общими паттернами взаимодействия. Сатир уделяла большое внимание самооценке, эмоциональной открытости и качеству коммуникации между членами семьи...

Один мой знакомый попал в непростую жизненную ситуацию, из которой не видел выхода, устраивающего его. И он решил обратиться за помощью к... Нет, не к друзьям, не к родственникам, и даже не к психологу. К искусственному интеллекту. И нашел в этом для себя огромное количество плюсов. Во-первых, это очень удобно, чат gpt всегда рядом, во-вторых, практически нет ограничений по времени, в-третьих, ты можешь без стеснения рассказать бездушной машине о чем угодно, ну и это бесплатно.  Вроде всё так, но...

А ещё сегодня отмечается добрый и немного сказочный праздник, посвящённый белой козе — символу домашнего уюта, спокойствия, плодородия и мягкой зимней энергии. В разных традициях считалось, что она приносит благополучие и защищает дом. ❄ Первый день зимы традиционно считался на Руси праздником приманивания снега. По одной из легенд, симпатичная белая коза прыгает по небу, а ее пух летит на землю в виде мягких снежинок. Важно козу чем-то приманить, чтобы она спустилась и принесла с собой снег. ❄️ Это отличный день, чтобы вспомнить о простых радостях: тепле, заботе, щедрости и спокойствии...