Трансформация на 180°

Французы как никто знают толк в удовольствии и радостях жизни. У всего в их исполнении есть какой-то шарм, будь то козья ферма в пригороде или посиделки в традиционном бистро. Эта нация безумно аутентична, я в этом убедилась, прочитав «Секреты счастья по-французски» Люка Мийяра и Доминика Барро. Мне показалось, что у них есть чему поучиться и даже позаимствовала пару идей, которые круто впишутся в нашу страну и менталитет. Главное быть открытым и не бояться пробовать. Предлагаю вам 5 идей, которые можно реализовать в любые выходные, чтобы разнообразить свой повседневный мир...

Мне всегда говорили, что я злопамятная. Что когда-нибудь обида проест меня изнутри и ничего то с этим не поделаешь. Говорили так, будто вокруг одни святые, а «обижаться» могут только единицы и на них ярмо. Если вы тоже так думаете о себе или о других, то ошибаетесь. Обида, боль от пережитого и многие смежные чувства имеют места быть в жизни каждого. Они абсолютно нормальны. Другое дело, что с ними нужно «работать» и для самого носителя в долгосрочной перспективе очень разрушительны. Несколько лет...

Иногда нам кажется, что жизнь не пестрит яркими красками, да и вообще не так мы ее себе представляли. Такое ощущение в краткосрочной перспективе скорее всего будет означать усталость и отсутствие нужного уровня ресурсов. Но в долгосрочной перспективе, это сигнал задуматься и задать себе семь вопросов, ответы на которые помогут определить, а своей ли жизнью вы живете. 1. Что я чувствую по утрам? Многие привыкли думать, что радоваться раннему утру могут только безработные и неадекватные. На самом деле именно в начале дня ваше исходное состояние определяет всю вашу жизнь...

Однажды мудреца спросили: «Что отличает человека от дикого животного?» Мудрец ответил: «Самоконтроль». Как и говорилось ранее, с 1 ноября я решилась на смелую практику, из которой вытекает глубокий и трудоемкий процесс саморазвития и самоизучения. Я отказалась от криков, оров и других громких агрессивных проявлений на 30 дней. Я много с чем работала, но укротить свой гнев так и не выходило. Если быть честной, даже не пыталась, в надежде, что он сам куда-нибудь денется. Стану я такая спокойная, гармоничная и просветленная, поэтому и орать мне на людей уже даже не захочется...

Мой брат часто говорит о том, что осень нагоняет на него тоску. Лет в 18 я говорила тоже самое. Сейчас мне кажется, что это потрясающее время года, стоит только сместить фокус на его красоты…И придумать, чем заняться. Лично я убеждена, что осень идеально подходит для подготовки к обнулению в новом году, вдохновения новыми идеями и наведения порядка внутри и снаружи. Эдакая преподготовка к зимним чудесам. Поэтому я составила список из 30 занятий, которыми превратила золотые холода в уютнейшее время с картинки...

Виктор Франкл считается самым выдающимся и позитивным экзистенциальным психологом. Психиатр, прошедший нацистский концентрационный лагерь. Его «логотерапия», идея смыслов помогла многим людям и до сих пор его книги являются мощным мотивирующим инструментов. Выдержки из его книги «Скажи жизни «ДА»» помогут найти опору и переосмыслить себя в любой ситуации, какой-бы пугающей она не была на первый взгляд. 1. В аномальной ситуации именно аномальная реакция становится нормальной. 2. Освобождение происходит через любовь, в любви...

В выходные задумалась о том, что каждый человек, решившийся на трансформацию, проходит несколько стадий. Одна из них – это агония. Серьезно! Знаете, вот это сумасшедшая погоня за эффективностью/продуктивностью и другими атрибутами «новой жизни». Нужно всем показать и себе, что мое новое Я гордо шагает по этому интересному миру. А как, как это сделать?? Надо все применить на практике, все и сразу. И тут начинается: бросили курить, отказались от сахара, пошли в зал и на фехтование, по субботам розы сажаем, на алкоголь смотрим косо и ужинаем чем-то с не выговариваемым названием...

Для тех, кто начал следить за моим блогом еще до взлома, знают, что толчком к этой глобальной трансформации послужили как раз те самые отношения. Зависимые, больные, токсичные. Названий сейчас на эту тему миллион, выбирайте любое. Мой опыт более адаптивен к обычной жизненной ситуации, вся драма базируется на незрелости двух людей и повылезавшей из них грязи в процессе совместного взаимодействия. Очень люблю и часто использую фразу – пример Сергея Насибяна (психолог, коуч): «Мед, сам по себе, очень полезен...

Сегодня хочу поговорить с вами о трансформации, которую у нас принято считать внешней. Но пару лет назад я поняла, что это огромное заблуждение. Речь пойдет о коже и о том, как к уходу относятся в Корее. После тяжелого лечения в 2017 году, мое лицо превратилось в травмированное и обсыпанное угрями и прыщами лицо подростка. Методы были перепробованы самые разные, а мое моральное состояние было доведено до того, что я отчаялась и любые косметологические процедуры вызывали во мне спазмы по всему телу...

Управление своими эмоциями – первая стадия управления умом. Но даже с этой первой стадией, к сожалению, не просто порой справиться. Панические атаки стали частым явлением в последнее время не только у меня, но и у многих знакомых и медийных персон. Причина их кроется в подавленных страхах, панике и тревожности. Еще одна форма проявления этих чувств – гнев. Все чувства имеют места быть в нашей жизни, если правильно их проживать и проявлять. Как сказал один известный психолог: Нормально все, что не угрожает жизни и здоровью вас и окружающих...

В своих материалах я очень часто затрагиваю тему благодарности. Я касаюсь этой темы в утренних или вечерних ритуалах, говорю о ней, когда помогаю справиться со стрессом и когда делюсь способами загадывать желания. И вот наконец решила раскрыть эту тему отдельным текстом. Практика благодарности нисходит к нас со страниц самых древних и самых мудрых книг и учений. Благодарность – признак стойкости на пути Аллаха (с) Ислам В первом послании Фессалоникийцам сказано: “Всегда радуйтесь. Непрестанно молитесь...

Логика проста: если вы не можете с чем-то справиться сами, то нужна помощь специалиста. Если у вас болит голова, вы идете к неврологу, проблемы с питанием – к диетологу, хотите накачать руки/ноги/пресс – к тренеру. В нашей стране помощь с ментальным здоровьем не была нормой и только сейчас перешла в активную фазу. Основное направление воспитания базировалось на самостоятельности, закрытости и даже черствости. Я выросла в семье, где показывать свои чувства и проявлять жалость к себе было «не по-взрослому», «некрасиво» и считалось «эмоциональной расхлябанностью»...